Xoa bụng sau sinh vừa đẩy sản dịch, vừa giảm béo

Thực hiện xoa bụng sau sinh đúng cách giúp các mẹ bầu không chỉ có thể giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó, còn phòng ngừa những biến chứng do hậu sản gây ra.

Những lợi ích mang lại khi thực hiện xoa bụng sau sinh

Xoa bụng sau sinh đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sản phụ sau sinh, giúp phục hồi vóc dáng và sức khỏe nhanh chóng.

Giúp giảm béo sau sinh

Đây là một trong những phương pháp được nhiều mẹ thực hiện nhằm để giảm béo. Chỉ với các động tác massage trực tiếp vào vùng bụng, tạo ra nhiệt lượng làm tan chảy mỡ trong các mô. Đồng thời, làm lưu thông các mạch máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Từ đó, mẹ sau sinh nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giúp đẩy sản dịch sau sinh

Ngoài tác dụng giảm béo hiệu quả, xoa bụng sau sinh đúng cách cũng giúp đẩy lùi sản dịch. Theo ghi nhận, sau khoảng 20 ngày sản dịch sẽ tự hết, tuy nhiên có những trường hợp 45 ngày sau mới hết. Vậy nên, xoa bụng với các thao tác massage đúng cách sẽ giúp tử cung của mẹ co hồi đều đặn, hồi phục chức năng của cơ thể, nhanh hết sản dịch và tránh được những tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài do sản dịch gây ra.xoa bụng sau sinh

Xoa bụng sau sinh được thực hiện nhờ cơ chế tác động, đẩy nhanh sự hoạt động phân hủy tế bào mỡ vùng bụng, giúp lấy lại vòng eo săn chắc. Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, qua đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường tái tạo da. Đồng thời, làm mờ các vết thâm sạm và rạn da sau sinh hiệu quả. Hơn nữa, các động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ còn giúp kích thích hệ tiêu hóa của mẹ và phòng ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

Cách xoa bụng sau sinh đúng cách và hiệu quả

Xoa bụng với muối

Muối ngoài công dụng sát trùng, điều trị các bệnh ngoài da, nó còn là nguyên liệu sử dụng massage giảm béo hiệu quả

Cách thức tiến hành

Lấy một lượng muối trắng vừa đủ đem rang trên bếp. Tiếp đến, cho vào túi vải có độ dày vừa phải, đem chườm lên bụng nhẹ nhàng. Thực hiện động tác chườm theo vòng tròn, giúp cho cơ bụng săn chắc và tăng lượng mỡ đào thải vùng bụng và đẩy lùi sản dịch.

Xoa bóp với gừng

Được biết gừng với rượu đều có thuộc tính nóng. Vì thế, khi được kết hợp với nhau càng mang lại lượng nhiệt hơn giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Cách thức tiến hành

Lấy 500 gram gừng tươi đập dập ngâm trong 1 lít rượu, cất ủ trong 3 tháng thì sử dụng được. Sau đó tiến hành xoa bụng theo vòng tròn với 1 lượng vừa phải rượu đã ủ, thực hiện trong 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này vừa giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng vừa làm săn chắc cơ vùng bụng.

Xoa bụng với dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu gần gũi với đời sống mọi, ngày cả với các mẹ trong thai kỳ hay sau thai kỳ cũng ưa chuộng. Bởi hàm lượng vitamin E có nhiều trong dầu dừa giúp cải thiện da, ngăn ngừa rạn da rất hiệu quả. Mặc khác, dầu dừa còn có công dụng giảm cân hiệu quả, làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhanh lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Những lưu ý khi thực hiện xoa bụng 

Cách xoa bụng sau sinh vừa đẩy sản dịch, vừa giảm béo từ lâu đã được chứng minh là rất tốt cho các mẹ sau sinh. Nổi bật với công dụng giảm lượng mỡ thừa, làm đẹp da, hỗ trợ chữa bệnh và làm giảm đau sau sinh, đẩy lùi sản dịch vô cùng hiệu quả.

Dẫu vậy, không phải trường hợp sau sinh nào cũng có thể thực hiện xoa bụng, massage giảm béo bụng. Do đó, mẹ sau sinh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia chăm sóc mẹ và bé trước khi thực hiện để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối.

Hy vọng bài viết giúp các mẹ hiểu thêm về lợi ích cũng như các thực hiện xoa bóp bụng sau sinh. Đừng quên ghé thăm mẹ và bé 24h để cập nhật những thông tin hữu ích. Chúc mẹ và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé!