Phụ nữ không nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo an toàn

Không nên ăn gì khi mang thai là vấn đề cần được chú trọng. Tránh xa các loại thực phẩm gây hại cho mẹ và thai nhi sẽ giúp bạn có được thai kỳ khỏe mạnh.

Phụ nữ khi mang thai luôn đòi hỏi có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chế độ dinh dưỡng này không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bên cạnh những thực phẩm tốt, cần được bổ sung đầy đủ thì có những loại thực phẩm có hại cần tránh. Vậy phụ nữ không nên ăn gì khi mang thai?

1. Các loại thực phẩm cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

Khi mang thai ở 3 tháng đầu, mẹ bầu cần chú ý rất nhiều yếu tố. Đây là giai đoạn thai nhi còn yếu, hệ thần kinh bắt đầu hình thành. Bởi vậy, thực phẩm dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn đối với sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ trong tương lai. 3 tháng đầu đòi hỏi mẹ bầu cần kiêng khem cẩn thận trong chế độ ăn uống của mình. Vậy mẹ bầu không nên ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu?

1.1. Một số loại rau

Nằm trong danh sách các loại rau mẹ bầu không nên ăn chính là rau mầm. Trong các loại rau mầm luôn chứa một phần lớn vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, hạt giống rau mầm thường sử dụng chất bảo quản để đảm bảo về chất lượng và tốc độ nảy mầm. Do đó, khi ăn rau mầm sống sẽ mang lại khá nhiều yếu tố ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh rau mầm thì phụ nữ khi mới mang thai nên tránh các loại rau củ khác như rau răm, củ dền, rau ngót, rau tía tô, đu đủ,… Những loại rau củ này có thể gây kích thích co bóp tử cung, dẫn đến tình trạng sảy thai.

1.2. Rau củ muối chua

Không nên ăn gì khi mang thai? Rau củ muối chua là loại thực phẩm tiếp theo cần tránh. Đồ muối chua được lên men nhờ vào vi sinh vật. Trong quá trình chuyển hóa từ đồ sống thành thực phẩm muối chua, nitrat sẽ trở thành nitrit. Đây là một loại chất có hạt cho cơ thể của mẹ bầu.

Bên cạnh đó, khi ăn rau củ muối chua không được chế biến cẩn thận, kỹ lưỡng rất dễ gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm. 

1.3. Một số loại hải sản

Hải sản được biết đến là một loại thực phẩm giàu protein, canxi,… Đây đều là những dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, một số loại hải sản phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn có thể kể đến như cá thu vua, cá ngừ, cá kình,… 

Lý do mẹ bầu không nên ăn những loại cá này bởi kích thước chúng càng lớn sẽ chứa càng nhiều thủy ngân trong thịt. Lượng thủy ngân sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi trong giai đoạn nhạy cảm này. 

1.4. Đồ uống có chứa chất kích thích

Bên cạnh thức ăn thì đồ uống có chứa chất kích thích chính là những thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu cần tránh. Trong đồ uống có gas, bia, rượu, cà phê,… có chứa thành phần ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Các chất kích thích ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của thai nhi, tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

2. Phụ nữ không nên ăn gì khi mang thai 6 tháng cuối

Không chỉ ở 3 tháng đầu mà 6 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cũng cần tránh xa một số loại thực phẩm có hại. Không nên ăn gì khi mang thai sẽ là vấn đề theo suốt mẹ bầu trong cả 9 tháng 10 ngày. Cùng mevabe24h.com điểm danh những loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong suốt 6 tháng cuối thai kỳ ngay sau đây:

2.1. Các loại đồ ngọt

Sau 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu sẽ mất dần tình trạng ốm nghén. Việc ăn uống ở giai đoạn này sẽ trở nên ngon miệng hơn. Mẹ bầu sẽ thường hay đói và thèm ăn vặt. Chính vì vậy, việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý, an toàn với sức khỏe là điều vô cùng quan trọng.

Đồ ngọt là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế trong quá trình mang thai. Bởi nếu ăn quá nhiều đồ ngọt trong giai đoạn này, mẹ bầu rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu tăng cao khiến cho thận làm việc mệt mỏi hơn. Từ đó gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đối với đồ ngọt, mẹ bầu chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải, không nên quá nhiều. Tuyệt đối không được loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày khi mang thai.

2.2. Thực phẩm quá mặn

Mẹ bầu không nên ăn gì khi mang thai? Không chỉ là đồ ngọt mà các thực phẩm quá mặn cũng nằm trong danh sách không nên ăn của mẹ bầu.  Khi phụ nữ mang thai nạp vào cơ thể lượng thực phẩm quá nhiều muối sẽ rất dễ gây nên tình trạng cao huyết áp.

Thực phẩm quá mặn cũng là một trong những nguyên nhân gia tăng tình trạng nhiễm độc thai nghén ở 3 tháng cuối mang thai. Bởi vậy, để bảo vệ tốt cho sức khỏe của bản thân và thai nhi mọi người không nên để bà bầu sử dụng quá 6g muối mỗi ngày.

2.3. Các loại đồ ăn sống hoặc sống tái 

Đồ ăn sống có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Những món ăn sống như sushi luôn có sức hấp dẫn lớn đối với mọi người. Tuy nhiên, với mẹ bầu đồ ăn sống hoặc tái lại là những thực phẩm cần tránh.

Một số thực phẩm sống hoặc tái nếu không lựa chọn nguyên liệu kỹ lưỡng, chế biến đúng kỹ thuật sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn có hại gây ngộ độc. Điều này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và nguy cơ cao dẫn tới sảy thai.

2.4. Thực phẩm thịt chế biến sẵn

Không nên ăn gì khi mang thai 6 tháng cuối? Các loại thực phẩm nên tránh khi phụ nữ mang thai ở 6 tháng cuối chính là thịt được chế biến sẵn. Các loại thịt được chế biến sẵn như xúc xích, ruốc bông, thịt nguội, thịt hộp, pate,… đều có khả năng nhiễm listeria. Đây là một loại vi khuẩn làm tăng nguy cơ sảy thai.

2.5. Gan của động vật

Gan động vật là một trong những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn. Mặc dù trong gan động vật chứa nhiều vitamin A và sắt. Đây đều là thành phần dưỡng chất tốt cho máu. Nhưng lượng sắt và vitamin A đã được mẹ bầu hấp thụ đủ qua vitamin tổng hợp trong quá trình mang thai. 

Bởi vậy, khi ăn thêm gan động vật sẽ làm dư thừa các thành phần dinh dưỡng này. Tình trạng dư thừa vitamin A, sắt sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

2.6. Một số loại rau củ

Trong suốt quá trình mang thai, phụ nữ nên tránh một số loại thực phẩm như măng tươi, mướp đắng, đu đủ, rau ngót,… Đây là những loại rau củ có chứa thành phần gây tăng co bóp cổ tử cung. Đây là tình trạng rất dễ dẫn tới sinh non ở phụ nữ mang thai.

2.7. Trái cây 

Hoa quả vốn là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai thì cần tránh một số loại quả như: dứa, nhãn, na, đu đủ,… Đây là những loại quả có chứa thành phần gây hại cho sức khỏe mẹ bầu.

Trên đây là các thực phẩm trả lời cho câu hỏi phụ nữ không nên ăn gì khi mang thai. Các thực phẩm được liệt kê trong bài đều mang đến nguy cơ ảnh hưởng lớn sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Để bảo vệ tốt sức khỏe của mình, phụ nữ khi mang thai cần tránh xa các loại thực phẩm này. Đi cùng với đó là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.