Phụ nữ có thai uống mật ong liệu có tốt?

Nhiều người uống mật ong để tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, khi mang thai người ta có tâm lý cẩn trọng hơn. Vậy có thai uống mật ong liệu có ảnh hưởng gì không?

Giai đoạn mang thai 9 tháng 10 ngày là khoảng thời gian quan trọng cần được chú ý đặc biệt. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là điều cần quan tâm trên hết của những mẹ bầu. Nhiều người có thói quen uống mật ong vào mỗi sáng để tăng hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe. Nhưng khi có thai uống mật ong thì liệu có gì khác biệt, có tốt cho sức khỏe hay không? Cùng theo chân mevabe24h.com để tìm câu trả lời chính xác và chi tiết nhất nhé!

1. Bật mí những lợi ích tuyệt vời của mật ong cho mẹ bầu

Trong mật ong có các thành phần chính như là glucose, fructose và một số loại đường khác. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Sử dụng mật ong hằng ngày sẽ giúp sức khỏe được bồi bổ và cải thiện rất nhiều.

Thường thì người ta sẽ uống mật ong mỗi sáng thức dậy. Sở dĩ họ có thói quen đó là vì mật ong có thể bổ sung năng lượng cực hiệu quả. Việc uống một ly mật ong giúp bạn minh mẫn hơn và có sức làm việc cả ngày dài. Mật ong sẽ đưa vào trong cơ thể những dưỡng chất nhằm bù đắp phần năng lượng đã mất sau một đêm. Cơ thể sẽ hấp thu nhanh hơn và khiến bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Với enzyme, các loại vitamin và khoáng chất, mật ong có thể giúp cơ thể tránh được các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nó còn có khả năng sát khuẩn cao, qua đó tạo một lớp miễn dịch chống lại các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, mật ong còn là thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả. Vết thương sẽ lành nhanh hơn, các cơn đau họng được xoa dịu và còn nhiều cơ chế bảo vệ khác nữa.

2. Có nên cho phụ nữ có thai uống mật ong hay không?

Mật ong được khuyến cáo không cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng vì ẩn chứa nhiều rủi ro. Theo nghiên cứu và các báo cáo từ chuyên gia, trong mật ong chứa khoảng 10% bào tử Botulinum. Trong khi đó, trẻ dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh nên khi dùng mật ong dễ bị ngộ độc. Nguyên nhân là do bào tử Botulinum sẽ phát triển thành vi khuẩn, gây hại cho hệ miễn dịch. Trường hợp xấu nhất có thể khiến trẻ bị tử vong do dùng mật ong. 

Có lẽ vì thế mà nhiều mẹ bầu lo lắng việc uống mật ong trong thời kỳ thai sản. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể yên tâm, vì trong đường ruột có lợi khuẩn giúp ngăn bào tử này phát triển. Và tất nhiên, sẽ ngăn chặn độc tố và không lây truyền qua nhau thai. Ngược lại, mật ong còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé con. Do đó, mẹ bầu có thể an tâm uống mật ong trong thời kỳ thai sản của mình nhé. 

2. Việc cho phụ nữ có thai uống mật ong đem lại lợi ích gì?

Mẹ bầu uống mật ong không những không gây hại, mà còn giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng. Không những vậy, thai nhi trong bụng sẽ được đảm bảo phát triển an toàn và toàn diện nhất.

2.1. Là nguồn dinh dưỡng dồi dào

Trong mật ong có chứa nhiều nguồn dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Bao gồm vitamin, các vi lượng cần thiết và các khoáng chất giúp hỗ trợ thai nhi phát triển. Các dưỡng chất thiết yếu như protein, canxi, sắt, carbohydrate, selen, magie, photpho,… giúp mẹ bầu đủ chất. Ngoài ra còn có fructose, glucose, đây là những thành phần đường tự nhiên cực tốt cho mẹ bầu.

2.2. Giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt 

Trong 3 tháng đầu của thời kỳ thai sản, mẹ bầu thường bị thiếu máu. Dẫn tới tình trạng đau đầu, chóng mặt, điều này xảy ra một phần là do do thay đổi hormone trong cơ thể. Lúc này,  việc phụ nữ mang thai uống mật ong được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng. Nhờ việc uống mật ong sẽ làm khí huyết lưu thông hiệu quả và giấc ngủ được cải thiện. Qua đó làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt. 

2.3. Giảm các bệnh về tiêu hóa 

Theo các chuyên gia, mật ong có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Do đó, việc uống mật ong giúp nhuận tràng và tác động tích cực đến hệ tiêu hóa mẹ bầu. Với phụ nữ có cơ địa dễ bị táo bón hoặc trĩ, nên uống mật ong hằng ngày. Điều này sẽ giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn, tốn ít thời gian hơn. 

2.4. Giảm ho, đau họng 

Khi mẹ bầu bị ho, đau họng, hãy thử uống một ly mật ong pha với nước ấm. Ngay lập tức cổ họng ấm lên và các cơn ho hoặc đau sẽ được xoa dịu. Đó là vì mật ong có khả năng kháng lại các virus gây hại, là liều thuốc trị ho hiệu quả từ thiên nhiên. 

2.5. Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong là một vị thuốc được sản xuất từ thiên nhiên, có tính kháng khuẩn cao. Phụ nữ có thai uống mật ong sẽ làm trung hòa các axit trong dạ dày, hỗ trợ hệ miễn dịch cực tốt. Ngoài ra trong mật ong có tính chống oxy hóa hiệu quả nên dễ dàng cải thiện sức đề kháng. 

2.6. Giúp thai nhi phát triển não bộ

Các nguyên tố vi lượng, magie, kẽm và các nhóm vitamin có trong mật ong cực tốt cho thai nhi. Giúp bé con trong bụng phát triển trí não và hệ thần kinh. Ngoài ra, nó còn có bổ sung dưỡng chất nhằm nuôi dưỡng và bảo vệ da tóc của thai nhi. 

2.7. Thanh lọc cơ thể và làm đẹp cho mẹ bầu 

Mật ong chứa rất nhiều loại vitamin và các dưỡng chất. Do đó, khi mang thai uống mật ong sẽ giúp da thêm trắng sáng, mịn màng. Chất chống oxy hóa có trong mật ong có tác dụng làm đẹp, sạch sâu và kháng khuẩn cho da. Không những giúp da trắng sáng, mịn màng, mà còn làm mờ nám và các vết thâm. Đồng thời, việc uống mật ong còn giúp cơ thể thanh lọc và giải độc gan. Khiến cơ thể mẹ bầu căng tràn sức sống hơn, da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

3. Cho phụ nữ có thai uống mật ong như thế nào là đúng?

Với những lợi ích từ việc uống mật ong ở trên, mẹ bầu cần phải biết cách uống sao cho đúng. Vì khi mang thai, các dưỡng chất khi nạp vào cơ thể cần có mức độ nhất định. Do đó, việc mang thai uống mật ong như thế nào cho đúng là rất quan trọng. Nếu dùng không đúng cách có thể dẫn tới các phản ứng ngược cho mẹ bầu.

3.1. Về liều lượng

Để đảm bảo an toàn, liều lượng nên sử dụng là từ 3 đến 5 muỗng canh mật ong mỗi ngày. Mỗi muống canh mật ong tương đương khoảng 60 calo. Mẹ bầu có thể sử dụng mật ong trong chế biến thức ăn, nhưng phải hợp lý. Với các loại đường thì liều lượng không vượt quá 10% tổng nhu cầu calo trong thai kỳ. 

3.2. Về thời gian uống

Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng, cụ thể là trước khi ăn sáng từ 15 đến 20 phút. Nên pha mật ong với nước ấm để tăng hiệu quả, ấm bụng hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh. Nhiều người thường uống sữa nóng buổi sáng, tuy nhiên nên uống mật ong để có nhiều năng lượng. Vì theo nghiên cứu, mật ong có năng lượng cao gấp 5 lần năng lượng trong sữa. Do đó, khi có thai uống mật ong giúp cơ thể có tràn đầy năng lượng vào sáng sớm.

Trong trường hợp mẹ bầu ăn quá no, khiến dạ dày khó chịu do quá tải. Cũng có thể làm một ly mật ong để xoa dịu cảm giác đó. Lúc này trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên không nên lạm dụng uống mật ong quá nhiều sẽ gây phản ứng ngược. 

Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ cũng là một thời điểm thích hợp. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông, đem lại một giấc ngủ ngon. Khi thức dậy mẹ bầu cũng không bị nhức đầu, tinh thần thoải mái và tỉnh táo.

4. Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống mật ong 

Mật ong là một trong những nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên tốt cho thai phụ. Khi có thai uống mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, những phụ nữ đang mang thai vẫn phải cần lưu ý một số điều sau:

• Thứ nhất, không uống nhiều hơn 5 muỗng mật ong trong một ngày. Điều này sẽ làm cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng của các thực phẩm khác. 
• Thứ hai, không dùng mật ong với thực phẩm từ đậu nành hoặc thực phẩm giàu vitamin C, D. Vì nó sẽ gây kết tủa thức ăn, dẫn tới khó tiêu cho mẹ bầu.
• Thứ ba, không pha mật ong với nước quá nóng. Khi cho mật ong trực tiếp vào nước nóng sẽ làm enzym có lợi trong mật ong bị loại bỏ.
• Thứ tư, uống quá nhiều mật ong có thể gây co thắt. Co thắt ở đây là co thắt dạ dày, có thể gây đầy hơi táo bón hoặc tiêu chảy. 
• Thứ năm, không dùng mật ong cho mẹ bầu bị tiểu đường. Vì nếu dùng mật ong, bệnh tiểu đường của mẹ bầu có thể sẽ nặng hơn. Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống mật ong. 

Bên cạnh đó, việc uống mật ong còn phải tùy vào thể trạng mỗi mẹ bầu. Do đó, khuyến khích mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe. Từ đó có thể điều chỉnh liều lượng mật ong nên sử dụng trong thai kỳ. Một lần nữa, mevabe24h.com xin khẳng định, phụ nữ có thai uống mật ong là hoàn toàn có thể. Không những vậy, nó còn đem lại lợi ích hết sức tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Những thực phẩm mà mẹ bầu nạp vào cơ thể sẽ quyết định dinh dưỡng mà bé nhận được. Mỗi lần ăn uống là mỗi lần đắn đo suy nghĩ của mẹ bầu. Hy vọng với bài viết này, mẹ bầu sẽ không còn lo lắng khi đưa mật ong vào thực đơn dinh dưỡng.