Khó thở khi mang thai thì nên làm gì? Giải pháp vượt qua sự khó chịu hiệu quả

Khó thở khi mang thai là tình trạng các mẹ bầu thường gặp lúc đầu thai kỳ hoặc suốt thai kỳ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và lo lắng. Nhưng thực ra, khó thở nhẹ thường là triệu chứng bình thường trong thai kỳ và không ảnh hưởng đến mẹ hay thai nhi. Tuy nhiên, không nên quá chủ quan khi khó thở đi kèm với các triệu chứng khác như bệnh lý hô hấp hay tim phổi. Vậy khi nào khó thở mang thai là bất thường?

Khó thở khi mang thai là triệu chứng bình thường trong thai kỳ

Do nhiều nhân mà hầu hết các trường hợp khó thở khi mang thai được xem là triệu chứng bình thường. Cụ thể như:

Khó thở trong tam cá nguyệt thứ nhất

Trong giai đoạn này, mẹ bầu gặp tình trạng khó thở do:

• Do sự tăng nhanh của hormone progesterone, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên, ảnh hưởng tới nhịp thở. Từ đó, nhiều thở của mẹ hít ra thở vào nhiều hơn. Đôi khi nhịp thở tăng cũng tạo cảm giác khó thở cho mẹ
• Do dung tích phổi được mở rộng khi mẹ bắt đầu mang thai, để được lượng oxi cung cấp cho cả mẹ và bé thông qua máu nuôi thai. Sự biến đổi này cũng góp phần gây ra tình trạng khó thở ở mẹ bầu trong những tháng đầu mang thai.

Khó thở đi kèm với dấu hiệu mang thai

Khó thở không được cho là dấu hiệu mang thai nhưng nhiều phụ nữ lại có triệu chứng này đi kèm với các dấu hiệu mang thai như: buồn nôn, đầy hơi, táo bón, chán ghét một số loại thực phẩm, khứu giác nhạy cảm,…

Khó thở tiến triển trong thai kỳ 

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể cảm thấy khó thở liên tục, vì thai nhi không ngừng lớn lên, mẹ cần phải cung cấp đủ lượng oxy để bé phát triển. Ngoài ra, kích thước thai nhi lên, tử cung mở rộng chèn ép các cơ quan khác.

Thông thường từ tuần 31 trở lên, thai lớn sẽ chèn ép phổi khiến mẹ bầu khó thở , có hiện tượng thở nông kéo dài. Cho đến khi thai nhi di chuyển sau về phía khung chậu, chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ, áp lực đến phổi nhỏ hơn và mẹ bầu cũng ít khó thở hơn.

Cho nên, khó thở là hiện tượng bình thường do ảnh hưởng của hormone progesterone trong thai kỳ hoặc do thai lớn chèn ép vào phổi. Song vẫn cần chú ý các trường hợp khó thở là dấu hiệu bệnh nguy hiểm cần phát hiện điều trị sớm.

Khi nào khó thở khi mang thai được coi là bất thường?

Mẹ bầu có thể cảm thấy khó thở ở mức độ nhẹ khi nghỉ ngơi và tăng lên khi hoạt động gắng sức. Hơn hết tình trạng này không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Song, nếu mẹ bầu khó thở nghiêm trọng, xảy ra đột ngột và đi kèm với các triệu chứng bất thường thì cần chú ý, đây có thể dấu hiệu của các bệnh tim mạch và hô hấp.

• Tim mạch đập nhanh và mạnh.
• Ho ra máu.
• Ho liên tục, ho dai dẳng không dứt.
• Cảm giác tức ngực, thở khò khè.
• Chóng mặt, ngất xỉu.
• Da, môi, đầu ngón tay và ngón chân xanh tái.
• Triệu chứng của hen suyễn trở nên nghiêm trọng.
• Sốt vừa đến sốt cao, ớn lạnh,…

Đặc biệt, khi bạn mắc phải các bệnh lý hoặc tìm mạch trong thai kỳ, có thể đe dọa đến tính mạng của thai nhi. Vì thế, không nên chủ quan nếu triệu chứng khó thở bất thường như trên, cần đi khám và tìm ra nguyên nhân.

Khó thở khi mang thai thì nên làm gì?

Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc hoặc mùi khó chịu 

Khi mẹ bầu tiếp xúc với thuốc lá có thể gây dị tật cho thai nhi và những điều bất thường khác. Đồng thời, tránh xa những chất gây mùi khó chịu cũng giúp mẹ giảm cảm giác khó thở hơn như: chất gây dị ứng, phấn hoa, chất gây ô nhiễm, mùi hương nhân tạo, chất độc,…

Vệ sinh không khí sạch sẽ

Không gian nhà ở và nơi làm việc nên được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên. Nếu mẹ bị khó thở nặng hoặc từng mắc bệnh hô hấp, tốt nhất nên sử dụng máy lọc không khí để giảm bụi bẩn, nấm mốc gây khó thở nghiêm trọng hơn.

Vận động và làm việc hợp lý

Việc nghỉ ngơi hoàn toàn khi gặp dấu hiệu khó thở khi mang thai là không phù hợp, mẹ vẫn nên vận động với cường độ phù hợp. Các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức sẽ giúp tăng sức khỏe, giảm triệu chứng khó thở mệt mỏi và các triệu chứng thai kỳ khác.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh làm việc quá sức, thức khuya dậy sớm, để cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn cho thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu bị khó thở kéo dài trong thai kỳ nên chú ý theo dõi dấu hiệu bệnh đi kèm, di chuyển chậm nhẹ nhàng để tim và phổi hoạt động nhẹ nhàng, hiệu quả hơn.

Khi làm việc hoặc nghỉ ngơi, hãy duy trì tư thế ngồi hoặc đứng phù hợp để phổi mở rộng. Tư thế này giúp việc hít thở thoải mái hơn, cảm giác khó thở khi mang thai cũng được giảm bớt.

Một số tư thế thoải mái

Khi ngủ, tư thế thoải mái để mẹ cảm thấy bớt khó thở hơn là tư thế kê gối phía dưới lưng. Khi ở tư thế này, áp lực từ tử cung lên phổi được giảm nhẹ hơn, từ đó mẹ sẽ thấy bớt khó thở trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Trong hoạt động hàng ngày, nếu bị khó thở nặng, mẹ có thể nâng hai cánh tay lên, đặt lên đỉnh đầu. Tư thế này sẽ giúp giảm áp lực cho khung xương sườn, từ đó việc hít thở sẽ dễ dàng hơn.

Lưu ý: Không nên chủ quan bởi các tình trạng khó thở bất thường này có thể là dấu hiệu của bệnh lý tim mạch, hô hấp nguy hiểm ảnh hưởng đến mẹ và thai.

Hy vọng những thông tin trên giúp mẹ bầu hiểu hơn về khó thở khi mang thai. Đừng quên ghé thăm Mẹ và bé 24h để cập nhật thêm thông tin hữu ích. Chúc mẹ và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!