Khám phá: Sau sinh uống nước dừa được không?

Nước dừa là loại nước trái cây tự nhiên có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy sau sinh uống nước dừa có tốt không và cần lưu ý những gì?

Nước dừa với vị thanh mát tự nhiên cùng khả năng giải khát cực kỳ hiệu quả là sự lựa chọn hàng đầu cho mùa hè nóng nực. Đây được xem là một loại nước trái cây khá lành tính nhưng cũng có một vài người cần lưu ý khi uống nước dừa. Đặc biệt là những người đau dạ dày và phụ nữ mới mang thai. Vậy sau sinh uống nước dừa có tốt không? Mời bạn hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết này nhé. 

1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong nước dừa

Trong nước dừa chủ yếu là nước. Nó chiếm tới hơn 95% thành phần của laoij nước này. Bên cạnh đó, trong nước dừa cũng có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng khác nữa. Cụ thể, giá trị dinh dưỡng của nước dừa với 100g sẽ bao gồm:

• Nước: 94,4 g
• Năng lượng: 21 Kcal
• Protein: 0,4g
• Canxi: 60mg
• Sắt: 0,3 mg
• Photpho: 29mg
• Vitamin C: 1mg
• Carbohydrate 4,8g
• Palmitic (C16:0): 0,02g
• Palmitic (C16:1): 0,01g

2. Sau sinh uống nước dừa có tốt không?

Việc sau sinh uống nước dừa tốt không thì khó có thể khẳng định một cách chính xác. Để giúp bạn tự có câu trả lời phù hợp với mình thì ngay sau đây hãy cùng đến với những công dụng của nước dừa đối với mẹ bỉm sữa nhé. 

2.1. Nước dừa giúp bù nước

Việc sinh nở sẽ khiến cho mẹ bị mất nước một cách khá trầm trọng. Chính vì thế, bổ sung nước là điều rất cần thiết. Và không chỉ uống nước lọc, bạn cũng có thể lựa chọn nước dừa để vừa bù nước lại có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Đặc biệt trong đó là các chất điện giải sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh một cách hiệu quả.

Đối với mẹ bầu sinh vào mùa hè thì đừng quên lựa chọn loại nước này nhé. Uống một ngụm nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn rất nhiều đấy.

2.2. Nước dừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Dinh dưỡng có trong nước dừa dồi dào như thế nào chúng tôi đã đề cập ở phía trên. Và có lẽ việc sau sinh uống nước dừa có tốt không bạn cũng đã có câu trả lời cho mình rồi đúng không?

Ngoài việc bù nước tối đa cho cơ thể thì nước dừa còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bỉm sữa. Các chất này có chứa năng phục hồi sức khỏe, năng lượng, điều chỉnh huyết áp cũng như hỗ trợ chức năng của tim mạch. Đồng thời, chúng cũng sẽ tạo tiền đề để giúp cho con phát triển một cách tốt nhất.

2.3. Uống nước dừa lợi sữa

Hydrat hóa là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp duy trì nguồn sữa của mẹ và nước dừa chính là thức có thể đáp ứng được yêu cầu này một cách tốt nhất. Sau sinh uống nước dừa sẽ giúp tăng khả năng tiết sữa của mẹ. Đồng thời, với vị ngọt tự nhiên, nước dừa cũng giúp cho nguồn sữa mẹ mát, trong và ngon ngọt hơn rất nhiều. 

Bên cạnh đó, Axit lauric và axit capric có trong nước dừa hỗ trợ làm tăng chất lượng sữa mẹ một cách hiệu quả nhờ đặc tính kháng khuẩn. Từ đó, tăng cường hệ miễn dịch của con.

2.4. Nước dừa giúp đẹp da, tốt dáng

Ngoại hình của phụ nữ sau sinh có lẽ là điều khiến nhiều mẹ cảm thấy ám ảnh. Thậm chỉ, có mẹ còn không dám soi gương hay bước lên cân sau khi sinh. Nhưng vì con, mẹ vẫn cố gắng ăn uống để đảm bảo có được nguồn sữa với chất lượng tốt nhất. 

Một cách để giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng ban đầu và làm đẹp da ngay sau khi sinh đó là uống nước dừa. Bởi trong loại nước này có chứa nhiều chất Cytokine với tác dụng chính đó là chống lão hóa. Đồng thời, các thành phần có trong nước dừa cũng sẽ giúp chúng ta giảm da sạm, thâm nám. 

Ngoài ra, nước dừa cũng chứa ít calo và chủ yếu là đường dễ tiêu nên hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chúng hỗ trợ kiểm soát được cân nặng của chị em một cách dễ dàng hơn. Từ đó, giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình. Vì thế, đừng quên Sau sinh uống nước dừa nhé.

2.5. Nước dừa thúc đẩy tiêu hóa

Thành phần chất xơ trong nước dừa chiếm một lượng lớn. Vì thế, mẹ hãy lựa chọn loại nước giải khát này để hỗ trợ tiêu hóa một cách tốt nhất đồng thời giảm nguy cơ bị táo bón sau sinh nhé.

Nếu mẹ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa thì cũng nên sử dụng nước dừa vì đây là giải pháp truyền tĩnh mạch vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu nào bị dạ dày thì không nên uống nước dừa khi đói. Axit trong nước dừa sẽ khiến cho cơn đau dạ dày xuống hiện và bạn sẽ bị buồn nôn và khó chịu.

2.6. Uống nước dừa sau sinh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch

Sau sinh uống nước dừa cũng có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch của chị em một cách hiệu quả. Khi vừa sinh em bé xong, sức khỏe và đặc biệt là sức đề kháng của chị em chắc chắn sẽ rất yếu. Điều này khiến cho mẹ rất dễ bị nhiễm trùng sau sinh cũng như mắc phải các bệnh vặt khác.

Để hạn chế vấn đề này, mẹ có thể sử dụng nước dừa. Lý do là vì nước dừa có đặc tính kháng khuẩn cũng như chống oxy hóa và chống viêm rất cao. Bên cạnh đó, Axit lauric trong nước dừa cũng sẽ góp phần hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ khi con bú mẹ trực tiếp.

Nước dừa hỗ trợ chữa các bệnh về đường tiết niệu cho mẹ sau sinh

Viêm đường tiết niệu là căn bệnh rất nguy hiểm đối với phụ nữ. Để hạn chế tình trạng này sau khi sinh, mẹ nên sử dụng nước dừa vì đặc tính chống viêm, kháng khuẩn trong loại nước này rất cao. Không những vậy, nước dừa còn giúp mẹ hạn chế mắc phải các bệnh như: sỏi thận, nhiễm trùng thận, nhiễm trùng bàng quang…

3. Những điều lưu ý cho mẹ sinh mổ khi uống nước dừa

Có thể thấy sau sinh uống nước dừa rất tốt cho mẹ bỉm sữa nhưng không vì thế mà chúng ta nên sử dụng quá nhiều và uống bất cứ lúc nào. Một vài điều mẹ cần lưu ý khi uống nước dừa sau sinh đó là:

• Chỉ nên uống khoảng 3-4 ly mỗi tuần vì trong nước dừa có khá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường. 
• Chọn các quả dừa tươi, vỏ còn xanh để đảm bảo dinh dưỡng. Không chọn những trái đã bị nứt hoặc thối đầu. 
• Có thể thêm một chút muối vào nước dừa để tăng khả năng giải khát.
• Các mẹ không nên uống nước dừa nếu đang gặp phải những vấn đề sau đây: dễ bị tiêu chảy, ăn ít, ít khát nước, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu…
• Nước dừa có tính hàn nên dễ gây lạnh bụng. Nếu mẹ quá mệt mỏi thì cũng không nên uống vì sẽ khiến mẹ bị cảm lạnh.
• Nên uống ngay sau khi bổ dừa và uống vào buổi sáng.

Bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi Sau sinh uống nước dừa có tốt không rồi chứ? Có thể khẳng định nước dừa rất an toàn với phụ nữ sau sinh, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé.