Category Archives: Chăm mẹ sau sinh

Đặt vòng tránh thai: Kế hoạch hóa gia đình an toàn và hiệu quả

Đặt vòng tránh thai

Vòng tránh thai là gì?

Vòng tránh thai (Intrauterine Device – IUD) là một dụng cụ nhỏ thường có hình chữ T được đưa vào tử cung của phụ nữ với tác dụng tránh thai tạm thời. Hiện như có hai loại vòng phổ biến và được sử dụng phổ biến

  • IUD bằng đồng (Cu-IUD): Thường có tác dụng từ 5 đến 10 năm.
  • IUD chứa nội tiết tố: có tác dụng trong khoảng 3 đến 5 năm.

Có lựa chọn loại vòng đặt tùy theo nhu cầu của các chị em cho phù hợp.

Theo khảo sát chỉ số Mục tiêu Phát triển Bền vững của Việt Nam về Trẻ em và Phụ nữ (SDGCW) 2020-2021 cho thấy 72,8% phụ nữ trong lứa tuổi từ 15-49 tuổi hiện đang có chồng hoặc đang chung sống như vợ chồng có sử dụng biện pháp tránh thai, 

Trong đó, 59,8% trường hợp sử dụng các biện pháp hiện đại và 13% trường hợp sử dụng các biện pháp truyền thống. Các biện pháp tránh thai hiện đại, đặt vòng tránh thai vẫn là biện pháp chiếm ưu thế với 23,7%. 

Còn đối với phụ nữ từ 15 – 49 chưa kết hôn hoặc không sống chung như vợ chồng nhưng có quan hệ tình dục, có 48,8% có sử dụng biện pháp tránh thai. Trong số đó 45% sử dụng các biện pháp hiện đại và 3,8% sử dụng các biện pháp truyền thống.

Đặt vòng tránh thai là phương pháp được sử dụng rộng rãi vì chi phí hợp lý, thủ thuật đơn giản và hiệu quả cao, an toàn và ít ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân của người phụ nữ.

Một số loại vòng phổ biến

Vòng làm bằng đồng 

Vòng này là một thân plastic được quán các vòng đồng hoặc dây đồng. Nó có tác dụng lên đến 10 năm, bởi dự phóng thích liên tục của đồng vào buồng trứng. Nhưng có khả năng xảy ra viêm và những cơn đau cổ tử cung chặn sự làm tổ của trứng. Một số vòng tránh thai bằng đồng như:

Paragard

Đây là một IUD không chứa hormone, cho hiệu quả trên 99%,  phát huy tác dụng theo cách khác bằng cách sử dụng một hoạt chất đơn – đồng – thay vì hormone.

Paragard làm bằng nhựa mềm, dẻo, bọc trong lớp đồng mỏng. Nhờ vào hoạt chất đồng mà ngăn tính trùng tìm đến trứng và thụ tinh. Ngoài ra, hoạt chất này đã được FDA phê duyệt và cả về mặt lâm sàng. Do Paragard 100% không chứa hormone, vì thế không ảnh hưởng đến chu kỳ tự nhiên của cơ thể hay chặn quá trình rụng trứng.

Multiload 

Vòng tránh thai dạng các cành ngang cong mềm, nhờ thế mà vòng giữ được vị trí trong tử cung. Với nhiều kích thước, chất liệu mềm dẻo dễ đặt, không gây tổn thương ở góc đáy và cs nhiều răng cưa. Multiload  hiệu quả tránh thai từ 5 – 6 năm.

Tcu 380A 

Dung cụ này có hiệu quả ngừa thai cao vì diện tích vòng đồng rộng, vị trí đồng ở cao, số lượng đồng ở cành ngang giúp cho đồng được phóng ta tới đáy tử cung. Cho nên đảm bảo tốt về ngừa thai, với thiết kế này còn giúp  đặt vào và lấy ra dễ dàng, hiệu quả ngừa thai cao đến 10 năm.

Vòng tránh thai nội tiết

Vòng tránh thai nội tiết có chứa progesterone, hormone này giúp ngăn chặn hoạt động của chu kỳ nội mạc tử cung do nồng đồn progesterone cao hơn nồng độ estrogen, tạo ra điều kiện không thuận lợi cho trứng thụ tinh không thể làm tổ ở niêm mạc tử cung. Một số vòng ngừa thai nội tiết như:

Mirena

Được chấp thuận và được công bố năm 1990 tại Phần Lan. Mirena là dụng cụ tử cung được thiết kế với kỹ thuật đặt vào dễ dàng. Năm 2001 Cục Quản lý Dược Hoa Kỳ (FDA) chấp thuận Mirena được đưa vào sử dụng, với hiệu quả sử dụng 5 năm. Về cấu tạo, Mirena là hệ thống phóng thích trong tử cung với khung polyethylene (phủ Barium cản quang) hình chữ T, chứa 52 mg levonorgestrel trong một gian chất polymethylsiloxane – levonorgestrel, giải phóng 20 mcg levenorgestrel mỗi ngày.

Mirena cũng được cho là có thể làm giảm đau bụng kinh hay làm giảm các triệu chứng lạc nội mạc tử cung như đau vùng chậu, xuất huyết bất thường. Tuy nhiên giá thành của mirena khá cao so với mặt bằng chung.

Kyleena

Kyleena là dụng cụ tử cung chứa nội tiết, khi được đưa vào cơ thể sẽ từ từ tiết ra một loại hormone gọi là levonorgestrel. Vòng Kyleena giúp tránh thai theo cơ chế làm đặc dịch nhầy ở cổ tử cung, khiến cho tinh trùng khó di chuyển và giảm khả năng tinh trùng sống sót. Dụng cụ tử cung này cũng làm thay đổi phần niêm mạc tử cung để ngăn trứng đã thụ tinh có thể bám vào. Nếu trứng đã thụ tinh không thể bám vào tử cung thì cơ hội mang thai là rất thấp.

Liletta

Liletta là vòng tránh thai chứa nội tiết được làm từ nhựa mềm dẻo. Vòng Liletta giúp chị em tránh thai bằng cách tiết từ từ 52 mg progestin, levonorgestrel, vào tử cung trong khoảng thời gian ba năm. Liletta tiết ra khoảng 18,6 microgram mỗi ngày trong năm đầu tiên

Skyla

Tương tự như vòng tránh thai mirena, Skyla sau khi được đưa vào cơ thể cũng từ từ tiết hormone. Loại vòng ngừa thai này chứa 13,5 mg hormone progestin và levonorgestrel (LNG). Khi được đưa vào cơ thể, dụng cụ này sẽ tiết khoảng 14 mcg hormone mỗi ngày trong vòng 25 ngày đầu tiên. Sau đó, lượng nội tiết ở vòng này tiết ra giảm dần cho đến sau 3 năm, nó chỉ giải phóng khoảng 5 mcg levonorgestrel mỗi ngày nên vòng có thời hạn 3 năm.

Cơ chế hoạt động

Đối với loại dụng cụ chứa đồng hoạt theo cơ chế:

  • Hiệu quả tránh thai đạt được nhờ sự phóng thích liên tục của đồng vào trong buồng tử cung, từ đó làm quá trình viêm tăng lên và có thể gây ra những cơn co tử cung ngăn chặn sự làm tổ của trứng.
  • Sự hiện diện của Ion đồng còn làm thay đổi sinh hoá ở chất nhầy cổ tử cung, khiến chất nhầy đặc lại từ đó ảnh hưởng đến sự di động, hoạt hoá và giảm khả năng sống sót của tinh trùng.

Còn với vòng tránh thai chứa nội tiết:

  • Nội tiết Progesterone giúp ngăn chặn hoạt động chu kỳ của nội mạc tử cung do nồng độ progesterone cao so với estrogen, không tạo điều kiện thuận lợi cho trứng thụ tinh để có thể làm tổ và phát triển.
  • Có thể gây ra ức chế rụng trứng.

Ưu, nhược điểm đặt vòng tránh thai

Ưu điểm:

  • Chi phí rẻ
  • Hiệu quả cáo từ 97% – 99%
  • Thao tác đặt tử cung và lấy ra dễ dàng
  • Đặt một lần tránh thai nhiều năm ( từ 8 –  10 tháng), không ảnh hưởng đến chuyện chăn gối.
  • Không ảnh hưởng đến các bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú
  • Đặc biệt, không ảnh hưởng đến cơ chế đông máu, chuyển hóa cũng như gây u nội mạc tử cung.

Nhược điểm

  • Đây chỉ là phương pháp tránh thai, chị em vẫn có nguy cơ mắc một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai…
  • Có thể có rong huyết trong vài chu kỳ đầu sau đặt vòng.
  • Một số triệu chứng có thể xảy ra như đau lưng, đau thắt bụng do có cơn co tử cung, cơn đau có thể khỏi tự nhiên hoặc uống thuốc giảm đau.
  • Một số chị em ra nhiều khí hư trong thời gian đầu do phản ứng của nội mạc tử cung, tuy nhiên đừng lo lắng vì nếu bạn không có nhiễm trùng ở nội mạc tử cung, hiện tượng này sẽ giảm dần. Có khoảng 2-5% rơi dụng cụ tử cung trong 3 tháng đầu sau đặt, nếu không phát hiện, nguy cơ có thai dễ xảy ra.

Quy trình đặt vòng tránh thai 

 Trước khi thực hiện thủ thuật đặt vòng tránh thai, chị em sẽ được bác sĩ sản khoa khám phụ khoa kỹ càng để đảm bảo bạn có đủ điều kiện và sức khỏe để làm thủ thuật này. Với những trường hợp chị em bị viêm nhiễm hoặc mắc các bệnh phụ khoa việc đầu tiên cần phải điều trị triệt để các bệnh lý này trước khi tiến hành đặt vòng tránh thai.

Quy trình đặt vòng tránh thai được thực hiện như sau:

  • Vòng tránh thai được gấp nhỏ lại và đặt vào trong một cái ống có piston bằng chất dẻo rất nhỏ, có đường kính thường chỉ bằng que diêm, sau đó que đưa vào cổ tử cung của người phụ nữ.
  • Bác sĩ sẽ ấn vào piston và đẩy vòng tránh thai vào hốc tử cung.
  • Sau khi đưa vào hốc tử cung vòng mở ra.
  • Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành rút ống ra và cắt sợi dây (thông thường các bác sĩ sẽ để lại 1 đoạn dây dài khoảng 5cm ở bên ngoài cổ tử cung)

Những lưu ý bạn cần phải biết:

  • Chị em có thể đặt vòng tránh thai bất kỳ ngày nào trong vòng kinh khi chắc chắn là bạn đang không có thai; chị em có thể đặt tránh thai sau khi sạch kinh hoặc đặt sau sinh 6 tuần (không cần chờ có kinh lại); ngay sau 6 tháng khi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và chưa có kinh trở lại; ngay sau khi hút lấy thai.
  • Đặt vòng tránh thai được chống chỉ định đối với những trường hợp chị em có rong kinh, rong huyết, lượng kinh nhiều, đau bụng kinh nặng, có rong huyết không rõ nguyên nhân hoặc người đang mắc các bệnh viêm nhiễm cấp tính cổ tử cung, thân tử cung đang được điều trị; chị em mắc một số bệnh lý như tim mạch, suy thận, phổi mãn tính hay bệnh lý ung thư, nghi ngờ có thai cũng chống chỉ định không sử dụng các biện pháp này.

Những biến chứng có thể gặp phải khi đặt vòng tránh thai

  • Nhiễm trùng vùng chậu
  • Viêm âm đạo do nấm
  • Tổn thương cổ tử cung
  • Mang thai ngoài tử cung

Một số điều cần chú ý khi đã đặt vòng tránh thai

  • Sau khi đặt vòng tránh thai, chị em nên duy trì việc đi khám phụ khoa theo các mốc 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng và 1 năm. Sau đó mỗi năm chị em nên đi khám một lần để kiểm tra vị trí của vòng có đúng không, thời hạn của vòng cũng như tình trạng sức khỏe phụ khoa hiện tại;
  • Nếu bạn có những dấu hiệu bất thường cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra;
  • Không để vòng tránh thai hết hạn trọng cơ thể, tùy vào các loại vòng sẽ có thời hạn khác nhau, bạn nên chú ý thời gian của vòng để đi thay mới tránh ảnh hưởng đến sức khỏe;
  • Nên thực hiện đặt vòng tránh thai tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, bác sĩ có tay nghề, kỹ thuật vô trùng cao và vòng tránh thai chất lượng để nhằm đảm bảo sức khỏe. Chị em hãy sáng suốt khi lựa chọn địa chỉ đặt vòng tránh thai cho mình.

Hiện có rất nhiều biện pháp tránh thai hiệu quả, đặt vòng tránh thai luôn được các chị em ưu ái vì độ hiệu quả và an toàn. Chị em hãy tìm cho mình một phương pháp tránh thai phù hợp không chỉ giúp chủ động trong việc có thêm thành viên gia đình, giữ lửa hôn nhân và góp phần vào chương trình dân số, kế hoạch hóa gia đình của cả nước.

Khám hậu sản: An tâm, vững tin chăm sóc các mẹ

khám hậu sản

Thăm khám hậu sản sẽ giúp bạn phát hiện và điều trị sớm các bệnh hậu sản nguy hiểm đến tính mạng và khả năng sinh sản về sau như: băng huyết, sản mòn, sa tử cung, sản dịch, nhiễm khuẩn hậu sản…

Tại sao phải khám hậu sản?

Nhiều khuyến cáo cho rằng phụ nữ sau sinh cần phải được tái khám sau 1 tháng hoặc 6 tuần để kiểm tra sự phục hồi thể chất sau khi mang thai và sinh nở. Điều này để xem xét sự thay đổi cảm xúc của mẹ với các sự việc xung quanh, giúp tìm hiểu và giải quyết những vấn đề của mẹ trong tương lai.

Cũng có thể, bạn cũng cần gặp bác sĩ trước khoảng thời điểm này. Trường hợp khi bạn được thực hiện sinh mổ, đến khám để kiểm tra lại vết mổ một hoặc hai tuần, đảm bảo vết mổ đang liền lại một cách tự nhiên.

Khám hậu sản: An tâm, vững tin chăm sóc các mẹ

Bên cạnh đó, bạn có thể gặp một số cơn đau nhức liên quan đến việc mang thai hoặc sinh nở. Bạn có thể hỏi thăm ý kiến bác sĩ về sự biến đổi của cơ thể mình.

Thỉnh thoải khi bạn có những vấn đề tâm sinh lý cần sự giúp đỡ ngay lập tức. Khi đó bạn nên đến gặp bác sĩ mà không cần đợi đến lịch hẹn.

Những chủ đề được trao đổi khi đi khám hậu sản 

Trong quá trình mang thai sẽ có những triệu chứng sinh lý như vẫn còn kinh nguyệt, không thoải mái, đau âm đạo và xương chậu, đi tiểu nhiều lần hoặc đau ngực.

Bác sĩ cũng luôn muốn khảo sát tâm lý của bạn, chẳng hạn như nhu cầu làm mẹ cũng như vấn đề về mặt tâm lý mà bạn đã chịu đựng. Đừng cảm thấy ngại ngùng mà hãy chia sẻ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy lo âu, phiền muộn.

Khám hậu sản: An tâm, vững tin chăm sóc các mẹ

Những vấn đề bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ như:

Các bước khám hậu sản

Khi tới bệnh viện thăm khám hậu sản, bạn sẽ được bác sĩ kiểm tra theo:

  • Kiểm tra cân nặng và huyết áp của bạn
  • Kiểm tra phần bụng để đảm bảo da bụng không bị mềm yếu. Nếu như sinh mổ thì bác sĩ sẽ kiểm tra vết khâu.
  • Kiểm tra ngực để đảm bảo không có chỗ sưng u, mềm nhũn, đỏ ửng, núm vú bị nứt hoặc bị chảy mủ.
  • Kiểm tra cơ quan sinh dục ngoài bao gồm luôn phần đáy chậu. Nếu phải tiến hành rạch âm hộ để thuận tiện cho việc sinh nở thì bác sĩ sẽ kiểm tra xem vết thương đã lành chưa.
  • Làm một bài kiểm tra mỏ vịt để xem âm đạo và cổ tử cung có vết bầm tím, trầy hay vết rách nào không. Và nếu mẹ phải làm xét nghiệm Pap (xét nghiệm Phết tế bào cổ tử cung) thì bác sĩ cũng sẽ tiến hành luôn trong quá trình kiểm tra mỏ vịt.
  • Làm kiểm tra về khung xương chậu và dạ con để xem nó có co lại một cách tự nhiên không
  • Kiểm tra cổ tử cung và buồng trứng có vấn đề không cũng như các cơ ở phần âm đạo. Có thể xét nghiệm luôn cả trực trạng.
Khám hậu sản: An tâm, vững tin chăm sóc các mẹ

Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu hơn về khám hậu sản, những bước tiến hành để gia đình có thể an tâm về các mẹ hơn. Đừng quên ghé Chọn 365 để cập nhật những thông tin bổ ích nhé!

Cách ngồi dậy sau sinh mổ, mẹ sắp sinh mổ đừng bỏ lỡ!

ngồi dậy sau sinh

Cách ngồi dậy sau sinh mổ là bí kíp các mẹ cần phải trang bị cho bản thân để nhanh chóng phục hồi. Mổ đẻ là một phẫu thuật lớn và về quá trình này cũng như sự phục hồi sau sinh mổ là vô cùng khó khăn. Khi ở bệnh viện nhờ vào điều kiện ý tế giúp bạn có thể ngồi dậy dễ dàng hơn. Nhưng tiện nghi này không kéo dài cho tới khi bạn trở về nhà. Lúc này, các cách ngồi dậy sau ca sinh mổ rất hữu ích cho bạn.

Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ sau sinh mổ

Sau khi trải qua cơ sinh mổ, cơn đau của vết mổ làm bạn khó ngồi dậy và di chuyển. Điều quan trọng lúc này là bạn phải uống đủ nước và uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Điều này sẽ giúp bàng quang và ruột của bạn hoạt động, giúp bạn di chuyển nhiều hơn dễ dàng.

Cách ngồi dậy sau sinh mổ, mẹ sắp sinh mổ đừng bỏ lỡ!

Trong 24 giờ đầu tiên rất quan trọng bạn cần thực hiện những điều này 

Hỗ trợ vết thương và thở 

Bạn sẽ cảm rất đau tại vết mổ, bạn có thể dùng tay hoặc gối kê nhẹ vào vết thương khi ho, hắt hơi, cười hoặc đi vệ sinh. Bạn nên thở bằng bụng: Hít thở sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng, lặp lại 5 lần. Điều này giúp cho bạn giảm bớt sự khó chịu của cơn đau mà vết mổ gây ra.

Ngồi dậy sau sinh

Điều bạn cần chú ý khi làm việc này là phải hỗ trợ bằng cách sử dụng cơ bụng mà không ảnh hưởng đến vết thương. Tránh hành động đột ngột ngồi thẳng lên, bạn cần nghiêng sáng một bên với đầu gối cong , một tay đỡ cơ bụng. Cuối cùng cảu ngồi dậy sau sinh là dùng khủy tay dưới đẩy mình lên thành tư thế ngồi. Cách này sẽ dễ thực hiện khi bạn đang ở bệnh viện, với sự điều khiển nâng đầu giường lên.

Song song với cách trên, bạn cần kiểm soát vùng ngực. Cách tập thở sâu càng sớm sẽ giảm bớt sự khó chịu của cơn đau mà vết mổ sau khi sinh gây ra. Bạn ngồi thẳng rồi hít một hơi thật sâu cho khí tràn vào phổi rồi từ từ thở ra bằng mũi. Cùng lúc với việc hít thở sâu 3-4 lần đó, bạn nhớ dùng tay vịn hỗ trợ vết thương. Hãy thực hiện bài tập thở sâu này mỗi giờ cho đến khi bạn có thể thoải mái ra vào giường và đi bộ xung quanh.

Bài tập ngồi sau sinh

Ngay cả khi bạn sinh thường thì việc ngồi đi đứng cũng phải cẩn thận. Sau ngay sinh mổ, bạn cần thực hiện các bài tập để cơ thể dần thích nghi với những sinh hoạt hằng ngày. Theo các chuyên gia, các bài tập dành riêng cho cơ bụng sẽ tốt hơn cho người sinh mổ.

 Thở sâu

Nằm ngửa, gập đầu gối lên. Hít một hơi thật sâu để khí tràn vào phổi và vùng bụng. Giữ tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra. Lặp lại 4-5 lần.

Bài tập cho cơ sàn chậu

Những cơ này hỗ trợ các cơ quan vùng chậu (bàng quang, tử cung và ruột). Chúng trở nên suy yếu khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố và do cân nặng ngày càng tăng của em bé và gây rắc rối khiến mẹ sau sinh khổ sở.

Cách ngồi dậy sau sinh mổ, mẹ sắp sinh mổ đừng bỏ lỡ!

Nếu sau khi sinh, các cơ sàn chậu vẫn yếu, có thể bạn sẽ gặp sự cố rò rỉ nước tiểu, đặc biệt là khi bạn cười, ho hoặc chạy; thay đổi chức năng tình dục và một vài vấn đề về ruột. Đối với tất cả phụ nữ sau khi sinh con – kể cả sau khi sinh mổ – điều rất quan trọng là bạn cần tập luyện các cơ này để chúng hoạt động trở lại bình thường.

Đừng chịu đựng hoặc căng thẳng khi tập những bài tập này. Bạn cứ hít thở bình thường và tự nhiên trong khi co thắt cơ. Cố gắng thực hiện các bài tập sàn chậu nhiều lần mỗi ngày. Bạn có thể tập co thắt cơ này thêm khi ngồi, đứng hoặc nằm hoặc mỗi khi bạn đặt ấm nước, trả lời điện thoại, đi vệ sinh xong… Tốt nhất là bạn hãy tập cho đến khi nó trở thành thói quen hàng ngày.

Hy vọng bài viết này giúp bạn dễ dàng ngồi dậy sau sinh mổ mà không tổn hại đến vết thương. Đừng quên ghé thăm Mẹ và bé 24h để cập nhật thêm thông tin bổ ích. 

Xoa bụng sau sinh vừa đẩy sản dịch, vừa giảm béo

xoa bụng sau sinh

Thực hiện xoa bụng sau sinh đúng cách giúp các mẹ bầu không chỉ có thể giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó, còn phòng ngừa những biến chứng do hậu sản gây ra.

Những lợi ích mang lại khi thực hiện xoa bụng sau sinh

Xoa bụng sau sinh đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sản phụ sau sinh, giúp phục hồi vóc dáng và sức khỏe nhanh chóng.

Giúp giảm béo sau sinh

Đây là một trong những phương pháp được nhiều mẹ thực hiện nhằm để giảm béo. Chỉ với các động tác massage trực tiếp vào vùng bụng, tạo ra nhiệt lượng làm tan chảy mỡ trong các mô. Đồng thời, làm lưu thông các mạch máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Từ đó, mẹ sau sinh nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giúp đẩy sản dịch sau sinh

Ngoài tác dụng giảm béo hiệu quả, xoa bụng sau sinh đúng cách cũng giúp đẩy lùi sản dịch. Theo ghi nhận, sau khoảng 20 ngày sản dịch sẽ tự hết, tuy nhiên có những trường hợp 45 ngày sau mới hết. Vậy nên, xoa bụng với các thao tác massage đúng cách sẽ giúp tử cung của mẹ co hồi đều đặn, hồi phục chức năng của cơ thể, nhanh hết sản dịch và tránh được những tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài do sản dịch gây ra.xoa bụng sau sinh

Xoa bụng sau sinh được thực hiện nhờ cơ chế tác động, đẩy nhanh sự hoạt động phân hủy tế bào mỡ vùng bụng, giúp lấy lại vòng eo săn chắc. Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, qua đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường tái tạo da. Đồng thời, làm mờ các vết thâm sạm và rạn da sau sinh hiệu quả. Hơn nữa, các động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ còn giúp kích thích hệ tiêu hóa của mẹ và phòng ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

Cách xoa bụng sau sinh đúng cách và hiệu quả

Xoa bụng với muối

Muối ngoài công dụng sát trùng, điều trị các bệnh ngoài da, nó còn là nguyên liệu sử dụng massage giảm béo hiệu quả

Cách thức tiến hành

Lấy một lượng muối trắng vừa đủ đem rang trên bếp. Tiếp đến, cho vào túi vải có độ dày vừa phải, đem chườm lên bụng nhẹ nhàng. Thực hiện động tác chườm theo vòng tròn, giúp cho cơ bụng săn chắc và tăng lượng mỡ đào thải vùng bụng và đẩy lùi sản dịch.

Xoa bóp với gừng

Được biết gừng với rượu đều có thuộc tính nóng. Vì thế, khi được kết hợp với nhau càng mang lại lượng nhiệt hơn giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Cách thức tiến hành

Lấy 500 gram gừng tươi đập dập ngâm trong 1 lít rượu, cất ủ trong 3 tháng thì sử dụng được. Sau đó tiến hành xoa bụng theo vòng tròn với 1 lượng vừa phải rượu đã ủ, thực hiện trong 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này vừa giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng vừa làm săn chắc cơ vùng bụng.

Xoa bụng với dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu gần gũi với đời sống mọi, ngày cả với các mẹ trong thai kỳ hay sau thai kỳ cũng ưa chuộng. Bởi hàm lượng vitamin E có nhiều trong dầu dừa giúp cải thiện da, ngăn ngừa rạn da rất hiệu quả. Mặc khác, dầu dừa còn có công dụng giảm cân hiệu quả, làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhanh lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Những lưu ý khi thực hiện xoa bụng 

Cách xoa bụng sau sinh vừa đẩy sản dịch, vừa giảm béo từ lâu đã được chứng minh là rất tốt cho các mẹ sau sinh. Nổi bật với công dụng giảm lượng mỡ thừa, làm đẹp da, hỗ trợ chữa bệnh và làm giảm đau sau sinh, đẩy lùi sản dịch vô cùng hiệu quả.

Dẫu vậy, không phải trường hợp sau sinh nào cũng có thể thực hiện xoa bụng, massage giảm béo bụng. Do đó, mẹ sau sinh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia chăm sóc mẹ và bé trước khi thực hiện để đảm bảo sự an toàn tuyệt đối.

Hy vọng bài viết giúp các mẹ hiểu thêm về lợi ích cũng như các thực hiện xoa bóp bụng sau sinh. Đừng quên ghé thăm mẹ và bé 24h để cập nhật những thông tin hữu ích. Chúc mẹ và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé!

Bỏ túi cách cho con bú để không bị viêm tuyến vú sau sinh

viêm tuyến vú

Theo khảo sát, viêm tuyến vú xảy ra ở 33,3% các bà mẹ đang cho con bú. Tình trạng này thường có liên quan tới việc cho con bú và có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được chẩn đoán và điều trị triệt để. Tình trạng viêm tuyến vú do đâu và cách điều trị như thế nào? Cùng Mẹ và bé 24h tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới này về bệnh viêm tuyến vú ở phụ nữ sau sinh.

Viêm tuyến vú sau sinh

Viêm tuyến vú là tình trạng viêm nhiễm một hay nhiều ống dẫn sữa dẫn đến các mô vú của phụ nữ bị sưng phù bất thường, hiện tượng này dễ xảy ra đặc biệt trong 6 tháng đầu sau sinh. Đồng thời, bệnh có thể tiến triển gây ra áp-xe vũ khi mủ xuất hiện tập trung quanh vùng mô vú. Có thể chuyển biến nặng dẫn đến trùng huyết khi không điều trị kịp thời.

Bỏ túi cách cho con bú để không bị viêm tuyến vú sau sinh

Viêm tuyến vú sau sinh được chia thành 2 dạng:

  • Viêm tuyến vú do không do nhiễm trùng thường là tắc tia sữa. Được biết tắc tia sữa là tình trạng sữa ứ đọng trong các mô vú ở những phụ nữ đang cho con bú. Tuy nhiên, tình trạng này thường tiến triển thành viêm vú trùng do điều kiện môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sống khi sữa ứ đọng.
  • Viêm vú nhiễm trùng là phổ biến nhất, vì vi khuẩn xâm nhập qua vùng da hoặc núm vú đã bị tổn thương, tụ có màu vàng là loại vi khuẩn gây ra bệnh này.

Một số nguyên nhân gây ra viêm tuyến vú sau sinh

  • Nhiễm khuẩn

Đây là nguyên nhân mà chúng ta dễ mắc phải khi lần đầu làm mẹ. Trong quá trình cho con bú, xảy ra tổn thương vùng vú. Do người mẹ có thể sai tư thế cho con bú, khiến bé khó chịu và lôi kéo mạnh làm tổn thương da đầu vú. Ngoài ra, có thể do đặc điểm của sản phụ như vú thụt vào trong hay bằng phẳng quá, dẫn tới bé cắn đầu vú thành những vết thương nhỏ và loét rộng ra. Không chỉ thế, đối với bé chưa biết bú, mẹ phải nặn sữa nhưng chưa có kinh nghiệm nên khiến vũ bị tổn thương.

Bỏ túi cách cho con bú để không bị viêm tuyến vú sau sinh

Những vi khuẩn khi ở trên da thì không gây hại nhưng khi vào được bên trong da, nó làm cho vùng da bị nhiễm trùng. Nếu vi khuẩn này vào trong vùng da vú sẽ gây ra viêm nhiễm tuyến vú.

  • Tắc ống dẫn sữa

Ống dẫn sữa là nơi truyền sữa từ các tuyến sữa đến núm vú. Nhưng khi sữa bị tắc và tích tụ lại tạo cơ hội cho vi khuẩn xuất hiện, sau đó dẫn đến viêm nhiễm vú.

  • Yếu tố nguy cơ

Một số yếu gây ra nguy cơ viêm tuyến vú sau sinh như: Loét hay nứt núm vú, không thay đổi tư thế bú, áo ngực quá chật, từng bị viêm tuyến vũ trước đó,…

Những triệu chứng nhận biết viêm tuyến vú

Đối với bệnh viêm tuyến vú sau sinh, ta có thể nhận biết như sau:

  • Đau, ngứa, sưng vú 
  • Xuất hiện viêm sưng, ấn thấy đau, đỏ vùng vú
  • Sốt, cảm giác lạnh
  • Dễ mệt mỏi
  • Thường xảy ra một bên vú và ít khi bị hai bên
  • Diễn biến nặng có thể gây ra sốt cao, đau nhiều và tuyến sữa có mủ  

Cách xử lý khi bị viêm tuyến vú sau sinh

Có thể tự xử lý ngay khi xuất hiện tình trạng tắc sữa, bằng cách dùng tay xoa bóp, chườm ấm vị trí bị tắc. Đồng thời, thể dùng cách khác như dùng dụng cụ hút sữa thừa ở hai bên vú, thường xuyên vệ sinh trước và sau khi cho con bú.

Sản phụ phải đi thăm khám ngay khi xuất hiện những triệu chứng viêm tuyến vú để được điều trị, vì để lâu sẽ trở nên nặng hơn và xảy ra biến chứng.

Bỏ túi cách cho con bú để không bị viêm tuyến vú sau sinh

Các phương pháp điều trị bệnh viêm tuyến vú sau sinh:

  • Sử dụng thuốc: Thuốc kháng sinh chống lại vi khuẩn  –  Paracetamol với tác dụng hạ sốt và giảm đau
  • Thực hiện tiểu phẫu: Tiến hành thực hiện chính rạch một đường nhỏ ở vú. Từ đó, dẫn lưu áp-xe vú đối với trường hợp hình thành áp-xe.

Lưu ý: Có thể cho con bú trong quá trình điều trị bệnh. Bởi vì khi sản phụ ngừng thì có thể những vùng sữa khác cũng sẽ bị viêm nhiễm và trở nên trầm trọng hơn. Nếu như không cho con bé thì bạn cần vắt sữa ra.

Hướng dẫn phòng tránh viêm tuyến vú

  • Cho bé bú đúng cách: Vị trí ngậm tốt và ngậm hoàn toàn vú.
  • Chỉ cho bé bú hết một bên rồi mới chuyển sang bên còn lại.
  • Thực hiện chuyển đổi tư thế cho con bú thường xuyên.
  • Khi tạm ngưng cho con bú thì sử dụng các ngón tay để kẹp giữ
  • Không để núm vú bị ẩm, vì mặc áo ngực quá chật hay sử dụng miếng dán ngực nhiều sau khi cho con bú.
  • Luôn luôn giữ thoáng núm vú
  • Khi cảm thấy vú cứng, ấn đau cần chườm ấm, xoa bóp để sữa lưu thông.
  • Gặp bạn sinh để tư vấn hợp lý nếu bạn bị đau núm vú khi cho con bú.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm nhiễm tuyến vú sau khi sinh, để tránh những trường hợp đáng tiếc. Đừng quên ghé Mẹ và bé 24h để cập nhật những thông tin bổ ích cho gia đình, chúc các mẹ và gia đình hạnh phúc và khỏe mạnh nhé!

Có phải sản phụ nào cũng mắc phải bệnh trĩ sau sinh?

bệnh trĩ sau sinh

Theo nhiều ý kiến của bác sĩ, bệnh trĩ sau sinh thường xuất hiện ở sản phụ sinh thường hơn là sinh mổ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như tâm lý của người mẹ. Nếu không can thiệp kịp thời, dễ dẫn đến nặng hơn và không thể tự khỏi được.

1. Những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ sau sinh

Có thể nói những phụ nữ sau sinh không phải ai cũng bị bệnh trĩ. Thế nên, những nguyên nhân nào dẫn đến mắc phải căn bệnh này? Sau đây là những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ:

  • Cơ thể đã mắc phải bệnh trĩ trước hoặc ngay khi mang thai, mà không được chăm sóc hợp. Điều này khiến biến chứng bệnh trở nên tệ hơn như chảy máu, thuyên tắc búi trĩ.
  • Việc rặn đẻ không đúng cách tác động đến vùng tiểu khung, khiến có túi trĩ bị sa ra ngoài.
  • Trong quá trình giảm cân sau sinh, áp dụng chế độ ăn kiêng không phù hợp như ăn ít cải xanh, uống không đủ nước,…gây ra  bệnh trĩ nặng hơn.
  • Vào cuối tháng thai kỳ, sự phát triển của bé có thể chèn ép và cản trở các tĩnh mạch làm cho đám rối trĩ bị căng phồng gây ra bệnh trĩ sau sinh.
  • Người mắc chứng táo bón thường xuyên có nguy cơ cao mắc phải bệnh trĩ.
  • Ngồi hay đứng quá nhiều, lười vận động cũng là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.
  • Bị viêm phế quản hay bị giãn phế quản hoặc lao động nặng nhọc… sẽ gây áp lực lên phần  dưới bụng, cũng có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao.

2. Dấu hiệu nhận biết đối với người mắc bệnh trĩ 

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải bệnh trĩ sau sinh:

  • Đi đại tiện ra máu

Khi vừa mới bắt đầu, tần suất, số lượng máu xuất hiện tương đối thấp và thưa thớt. Chúng ta chỉ có thể phát hiện ra máu thông qua giấy vệ sinh sau khi sử dụng hoặc tia máu trong phân.

Khi bệnh trở nên nặng bạn có thể cảm nhận máu chảy theo tia một cách rõ ràng. Lúc nào, máu bắt đầu có xu hướng ngày càng nhiều và gia tăng từng ngày. Đôi khi máu có thể đông lại trong trực tràng, biểu hiện rõ nhất là đi đại tiện sẽ ra máu cục.

  • Sa búi trĩ

Tùy theo mức độ trĩ mà bệnh nhân có những biểu hiện khác nhau. Thông thường đối với bệnh nhân mức độ nhẹ sẽ không gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Ngược lại, bệnh nhân cảm thấy khó chịu khi đi đại diện hay di chuyển, làm nặng đối với mức độ sa búi trĩ cấp độ 3 trở lên.

  • Ngứa hậu môn

Một trong những số dấu hiệu của bệnh trĩ sau sinh là ngứa và khó chịu ở hậu mô. Từ đó, làm chúng ta thiếu tự tin khi đi ra ngoài.

  • Khối sưng đau hậu môn

Đây là biểu hiện thường gặp của bệnh trĩ sau sinh. Biểu hiện rõ khi một hoặc nhiều khối sưng quanh hậu môn do thuyên tắc các búi trĩ ngoại hay trĩ nội sa gây tắc mạch. Thường có hình dạng như bông hoa và gây khó chịu cho người bệnh. Bệnh trĩ sau sinh do những yếu tố thuận lợi cho trĩ nặng và tăng đông.

  • Các bệnh lý kèm theo

Những bệnh lý có thể kèm theo đối với bệnh nhân trĩ sau sinh là đau hậu môn và táo bón, đi ngoài có máu, nứt kẽ hậu môn. Thêm vào đó là chảy dịch nhầy ở cửa hậu môn hay có thể kèm theo viêm trực tràng hoặc viêm da quanh hậu môn.

3. Biện pháp xử lý và chăm sóc

Sau khi phát hiện xuất hiện máu sau khi đi đại tiện hay các triệu chứng kể trên. Các chị em nên đến gặp bác sĩ ngay để khám, tư vấn và có biện pháp chữa trị thích hợp.

Phương pháp tốt nhất cho điều trị bệnh trĩ sau sinh là điều trị nội hoa bảo tồn, các loại thuốc điều trị sẽ không ảnh hưởng đến phụ nữ đang cho con bú và đảm bảo hiệu quả. Chẳng may, bệnh đã biến chứng trở nặng như chảy máu cấp tính, thuyên tắc hay hoại tử búi trĩ thì cần phải thực hiện phẫu thuật.

 Các loại thuốc thường sử dụng trong quá trình chữa trị bệnh trĩ sau sinh như thuốc làm co mạch và tăng tính bền của mạch, giúp giảm kích thước búi trĩ, giảm chảy máu; thuốc chống viêm giảm đau, chống phù nề búi trĩ; thuốc chống co thắt hậu môn, làm mềm phân giúp đại tiện dễ dàng, không làm táo bón trở nên nặng.

Còn đối với phẫu thuật trĩ, tùy thuộc vào kết quả thăm khám, đánh giá mà quyết định phương pháp nào. Phương pháp cắt trĩ kinh điển được áp dụng cho các trường hợp trĩ hỗ hợp, có biến chứng tắc mạch, biến chứng nghẹt. Các trường hợp trĩ thuần cấp III, IV thực hiện phẫu thuật Longo với ưu điểm sau mổ. Chẳng hạn như ít đau, không có theo hở vùng hậu môn, thời gian nằm viện ngắn, ít bị biến chứng, thời gian hồi phục nhanh và được ưu tiên lựa chọn của bệnh nhân.

Hy vọng thông tin trên giúp thông tin trên giúp những sản phụ có thể hiểu về bệnh trĩ sau sinh. Đừng quên ghé Mẹ và bé 24h để cập những điều hữu ích cho gia đình, chúc các mẹ và gia đình nhỏ luôn hạnh phúc, khỏe mạnh nhé!

MÁCH MẸ CÁCH CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH NHANH LÀNH NHẤT

chăm sóc vết mổ

Chăm sóc vết mổ sau sinh nhanh lành nhất là chủ đề luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm, bởi vì hiện nay rất nhiều thai phụ lựa chọn sinh mổ đẻ “vượt cạn” do phương pháp này hạn chế được nhiều biến chứng khi sinh.

Chăm sóc vết mổ sau sinh tại viện

Việc chăm sóc vết mổ sau sinh sẽ quyết định trực tiếp đến việc vết sẹo mổ có nhanh liền hay không, có để lại sẹo lớn hay không.?

Những ngày đầu tiên lưu viện sau sinh mẹ, mẹ sẽ được các nhân viên y tế vệ sinh vết mổ sạch sẽ hàng ngày. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ được bác sĩ chi định dùng một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc co hồi tử cung… để tránh nhiễm trùng hay biến chứng sau sinh. Trong thời gian này, chị em cần giữ gìn vết mổ, không tự tháo băng, không làm ướt băng gạc…

MÁCH MẸ CÁCH CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH NHANH LÀNH NHẤT

Khoảng 2-3 ngày sau sinh, sản phụ sẽ được nhân viên y tế sẽ đánh giá vết mổ. Nếu vết mổ khô, không sưng đau, chảy dịch thì có thể để hở, không cần băng kín. Trong trường hợp vết mổ vẫn đau, bạn có thể thông báo tới bác sĩ để được kê thuốc giảm đau phù hợp.

Thời gian này, nếu đi tắm, sản phụ chỉ nên lau người bằng khăn bông mềm để tránh chạm đến vết mổ và lau từ phía trước ra đằng sau để tránh nhiễm trùng. Sản phụ cũng cần lưu ý không để vùng da xung quanh vết mổ bị nhiễm bẩn.

Chăm sóc vết mổ sau sinh tại nhà

Sau sinh mổ, sản phụ sẽ được lưu viện khoảng 4-5 rồi xuất viện trở về nhà. Thời gian chăm sóc vết mổ tại nhà, chị em không nên sờ tay vào vết mổ, không gãi vết mổ có phản ứng ngứa. Chị em có thể tắm bình thường, sau đó dùng khăn sạch để thấm khô vết mổ.

Hiện nay, phần lớn các ca sinh mổ được khâu bằng chỉ tự tiêu nên sản phụ không phải quay lại bệnh viện để rút chỉ.

Một số lưu ý dành cho sản phụ khi chăm sóc vết mổ tại nhà:

– Luôn rửa tay sạch sẽ khi chạm vào vết mổ.

– Không tắm quá lâu, không ngâm mình trong bồn tắm bởi sẽ làm ướt vết thương.

– Dùng khăn có chất liệu mềm sạch thấm khô vết mổ sau khi tắm

– Giữ vết mổ sau sinh khô thoáng. Có thể sử dụng dung dịch betadin hay povidine 10% để vệ sinh vết mổ.

MÁCH MẸ CÁCH CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH NHANH LÀNH NHẤT

Vận động sau sinh mổ như thế nào để nhanh hồi phục

Sau sinh mổ, các sản phụ được khuyến cáo là nên vận động sớm để tăng lưu thông toàn hoàn giúp vết mổ nhanh liền,  chống dính ruột và nhanh hồi phục. Sản phụ sẽ được hướng dẫn vận động nhẹ nhàng tại giường ngay trong ngày đầu tiên sau mổ đẻ; sau đó sẽ tập ngồi dậy, ra khỏi giường. Sang ngày thứ 3, sản phụ sẽ tập đi lại quanh phòng và sinh hoạt gần như bình thường.

Khoảng 4 – 6 tuần sau sinh, sản phụ có thể tham gia các bài tập thể dục trở lại bình thường.

Sản phụ nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục vết mổ đẻ

6 giờ đầu sau khi sinh, sản phụ tuyệt đối không được ăn gì, chỉ được uống nước lọc, ăn cháo loãng… cho đến khi “xì hơi” được thì mới được ăn đa dạng các món hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sinh mổ cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Không ăn nhiều đường và các sản phẩm từ đậu tương vì dễ gây táo bón, đầy hơi.

– Tình trạng đầy hơi và táo bón có thể diễn ra trong vòng 3 – 5 ngày, do đó hãy uống nhiều nước, tăng cường rau xanh. Bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu canxi và protein để nhanh chóng hôi phục sức khỏe cũng như tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ bú.

– Tránh thực phẩm có tính hàn, tanh như hải sản… vì chúng có thể gây khó khăn cho việc đông máu tại vết mổ, khiến vết thương lâu hồi phục hơn và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

– Kiêng ăn rau muống, thịt gà, gạo nếp, lòng trắng trứng gà… vì những thực phẩm này có thể gây mủ và sẹo lồi sau mổ đẻ.

MÁCH MẸ CÁCH CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH NHANH LÀNH NHẤT

Sản phụ đến bệnh viện kiểm tra vết mổ sau sinh khi nào?

Trog thời gian chăm sóc vết mổ sau sinh tại nhà, nếu gặp phải một trong những triệu chứng sau, sản phụ nên tới bệnh viện để được bác sĩ thăm khám cụ thể:

– Đau bụng dưới dữ dội, đặc biệt vị trí vết mổ, dù không động vào cũng rất đau, có thể là tổn thương bên trong.

– Vết mổ sưng, tấy, vùng da xung quanh đỏ, nóng ran hoặc ngứa. Có dịch mủ chảy ra và có mùi hôi. Đây là dấu hiệu của việc nhiễm trùng vết thương.

– Sốt cao trên 38,5 độ

– Sản dịch sau sinh có mùi hôi, là biểu hiện của nhiễm trùng hậu sản.

Mong bài viết trên giúp được các chị em chăm sóc vết mổ sau chuỗi ngày “vượt cạn”, lấy lại vóc dáng ban đầu. Đừng quên ghé thăm Mẹ và bé 24h để cập nhật nhanh cách chăm sóc cho tổ ấm, chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!

Hậu sản là gì mà trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh ?

Hậu sản là gì

Có thể nói rằng không gì khiến các bậc làm cha làm mẹ cảm thấy hạnh phúc hơn khi đón nhận thiên thần nhỏ chào đời sau thời gian 9 tháng 10 ngày đằng đẵng chờ đợi. Tuy nhiên ngoài việc phải đối mặt với nguy cơ về sức khỏe trong hành trình mang thai tới khi lâm bồn, không ít các sản phụ sau sinh còn gặp phải biến chứng hậu sản. Vậy hậu sản là gì và đâu là nguyên nhân dẫn tới tình trạng này?

1. Giải thích hậu sản là gì? 

Phần lớn các sản phụ sau sinh có thể sẽ gặp phải tình trạng hậu sản nhưng không biết ậu sản là gì? và nó thường xuất hiện trong vòng 6 tuần kể từ khi hoàn thành công cuộc vượt cạn. Lý do là vì trong giai đoạn bầu bí, tử cung của người phụ nữ cần phải phát triển để thích nghi với sự lớn lên của em bé trong bụng mẹ. Khoảng 6 tuần sau sinh ngoại trừ vú vẫn tiếp tục phát triển để tiết sữa cho em bé bú thì các cơ quan sinh dục khác sẽ dần quay trở về trạng thái bình thường như trước khi sinh.

Do đó bất kỳ người phụ nữ nào sau khi sinh xong cũng đều bước vào thời kỳ hậu sản. Nếu sản phụ không được chăm sóc cẩn thận trong giai đoạn này sẽ có nguy cơ phải đối mặt với nhiều bệnh lý. Nhóm bệnh lý này sẽ được gọi chung là các bệnh hậu sản.

Hậu sản là gì mà trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh ?

Có nhiều nguyên nhân khiến một phụ nữ sau sinh bị hậu sản, cụ thể như:

  • Khi mang thai các mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng dẫn đến suy nhược, thể lực kém;
  • Trước thời điểm sinh, thai phụ gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể khó hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết, từ đó gây kiệt sức dễ bị mắc bệnh;
  • Trầm cảm sau sinh tác động tiêu cực tới cả thể chất lẫn tâm lý của người mẹ;
  • Hậu sản còn là do sản phụ không chú ý giữ gìn, kiêng cữ cẩn thận sau sinh, gần gũi chồng quá sớm khiến các cơ quan sinh dục bị tổn thương trong khoảng thời gian này.

2. Chi tiết về 5 căn bệnh hậu sản phổ biến ở phụ nữ 

2.1. Băng huyết sau sinh

Đây chính là biến chứng có nguy cơ cao nhất xảy ra trong vòng 24 giờ đầu sau sinh và cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở các sản phụ. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng băng huyết sau sinh có thể là do:

  • Sinh nở nhiều lần khiến cơ tử cung bị yếu;
  • Sản phụ đẻ nhanh, nhất là đẻ trong tư thế đứng;
  • Sản phụ đã từng nạo hút thai nhiều lần hoặc sảy thai;
  • Buồng tử cung sót nhau;
  • U xơ tử cung, sẹo mổ tử cung hoặc tử cung bị giãn quá mức do thai to, đa ối, đa thai, dị dạng tử cung;
  • Quá trình chuyển dạ kéo dài, ối bị nhiễm khuẩn;
  • Đẻ thai lưu, đẻ non;
  • Đỡ đẻ sai cách, sản phụ rặn trước khi cổ tử cung mở;
  • Hộ sinh lấy nhau không đúng cách, dây nhau quấn cổ nhiều vòng;
  • Cơ thể sản phụ suy nhược, huyết áp cao, thiếu máu, nhiễm độc thai nghén.

Băng huyết sau sinh được nhận biết qua các triệu chứng như sổ nhau, chảy máu nhiều sau sinh, sản phụ bị choáng váng, huyết áp hạ, mạch nhanh, vã mồ hôi, tay chân lạnh,… do mất quá nhiều máu. Tình trạng này rất nguy hiểm và nguy cơ tử vong cao. Do đó khi thấy có các triệu chứng bất thường xảy ra, sản phụ và người nhà cần thông báo ngay cho bác sĩ.

Hậu sản là gì mà trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh ?

2.2. Tiền sản giật sau sinh

Tương tự như tiền sản giật thai kỳ, tiền sản giật cũng có thể xuất hiện sau sinh mặc dù hiếm gặp hơn. Nguyên nhân là do sự xuất hiện của tình trạng tăng protein niệu và huyết áp cao sau sinh. Hiện tượng này sẽ xảy ra trong vòng 48 giờ sau khi sản phụ lâm bồn nhưng cũng có khi phải tới 6 tuần sau mới phát giác.

Các biểu hiện của bệnh bao gồm: đạm niệu, tăng huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu, tiểu ít, đau thượng vị, phù, tăng cân nhanh. Nếu không được cấp cứu kịp thời, tiền sản giật có thể gây nên các biến chứng nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng người bệnh: 

  • Phù phổi: nước tích tụ nhiều trong phổi cản trở quá trình hô hấp của sản phụ;
  • Sản giật hậu sản: kèm theo các cơn co giật khiến gan, não và thận có nguy cơ bị tổn thương vĩnh viễn, thậm chí là tử vong;
  • Hội chứng HELLP: bao gồm tăng huyết áp, giảm tiểu cầu và tăng men gan;
  • Thuyên tắc mạch: thiếu máu nuôi dưỡng làm hoại tử các cơ quan trong cơ thể.
Hậu sản là gì mà trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh ?

Hiện nay vẫn chưa có biện pháp ngăn ngừa chứng tiền sản giật sau sinh, vì vậy các mẹ bầu lẫn sản phụ cần tự trang bị các kiến thức cần thiết về căn bệnh này và khi phát hiện ra dấu hiệu bệnh, hãy tới ngay các cơ sở y tế gần nhất.

2.3. Nhiễm khuẩn hậu sản

Nhiễm khuẩn hậu sản là gì? Đó là biến chứng xảy ra trong giai đoạn sau sinh do các loại vi khuẩn gây nên, ví dụ như E.Coli, liên cầu khuẩn, tụ cầu khuẩn, Bacteroides, Clostridium,… Chúng có thể bắt nguồn từ chính cơ thể của sản phụ, từ dụng cụ đỡ đẻ, từ người xung quanh hay do thủ thuật mổ lấy thai,…

Bệnh có thể phát triển ở âm đạo, đi tới cổ tử cung, vòi tử cung sau đó tiến vào phúc mạc. Vi khuẩn còn có khả năng tấn công vào vị trí nhau bám vào máu và gây nhiễm trùng máu. Nhiễm khuẩn hậu sản sẽ càng trở nên nguy hiểm hơn nếu sản phụ bị thiếu máu, dinh dưỡng kém, ối vỡ non, nhiễm độc thai nghén, ứ sản dịch, cơn chuyển dạ kéo dài, tiền sử viêm cổ tử cung, viêm âm đạo,… 

Khi bị bệnh, sản phụ thường có biểu hiện là mệt mỏi, sốt trên 38 độ C, sản dịch hôi, đau sưng mủ ở chỗ viêm,… Nếu nhiễm khuẩn nặng các mẹ có thể bị hạ huyết áp, rét run và sốt cao.

2.4. Sau sinh bị viêm đường tiết niệu 

Phụ nữ dễ gặp phải tình trạng này hơn nam giới, do cấu trúc đường niệu đạo ở nữ thường ngắn và gần khu  vực hậu  môn khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào. Đối với phụ nữ sau sinh do phải dùng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch lâu ngày sẽ tạo cơ hội để vi khuẩn sinh sôi và gây bệnh ở niệu đạo. Đôi khi chúng còn xâm nhập vào thận dẫn tới viêm thận.

Sản phụ bị viêm đường tiết niệu sẽ có cảm giác buồn tiểu nhưng lượng nước tiểu lại rất ít, đau buốt, ngứa rát khi tiểu và nước tiểu đổi màu. Thậm chí còn bị đau âm ỉ vùng bụng dưới. Khi bị nặng sẽ là các triệu chứng như buồn nôn, sốt, ớn lạnh,… Lúc này các mẹ nên đi khám để được điều trị từ sớm, đồng thời lưu ý vệ sinh cá nhân và chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể hãy uống nhiều nước, lựa chọn những loại trái cây nhiều nước như bưởi, cam vì trong các loại quả này chứa nhiều vitamin C. Điều này giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch và đào thải vi khuẩn qua đường nước tiểu. 

Hậu sản là gì mà trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh ?

2.5. Sản dịch bất thường

Sản dịch trong 3 ngày đầu sẽ bao gồm máu loãng và máu cục màu đỏ sẫm, 4  – 8 ngày tiếp theo sản dịch sẽ loãng hơn. Sau đó, nó không có máu và chỉ còn là chất dịch trắng hoặc trong chứa bạch cầu và mô bị hoại tử. Sau khi sinh xong phụ nữ sẽ cần một khoảng thời gian từ 2 – 3 tuần để sản dịch tống xuất hết ra khỏi tử cung. 

Thông thường sản dịch sẽ không có mủ, không có mùi hôi nhưng nếu đi qua âm đạo bị nhiễm khuẩn (liên cầu, tụ cầu, trực khuẩn,…) thì sản dịch sẽ bị nhiễm những loại vi khuẩn này. Từ đó có mủ và phát ra mùi hôi. Trong trường hợp sản dịch ngày càng nhiều, dai dẳng, mãi có màu đỏ sẫm thì cần theo dõi tình trạng sót nhau thai.

Doctor giving injection to boy

Một số người còn thấy ra một ít máu vào khoảng 3 tuần sau sinh, đây có thể là kỳ kinh non do niêm mạc của tử cung hồi phục sớm. Nhìn chung trong giai đoạn vẫn còn sản dịch, phụ nữ không nên dùng tampon mà chỉ nên sử dụng băng vệ sinh. Ngoài ra nên tắm rửa sạch sẽ với nước ấm hàng ngày, tắm nhanh dưới vòi sen và không nên ngâm mình trong bồn tắm.

Mong bài viết trên của Chọn 365 giúp cho các bà mẹ hiểu hơn về hậu sản là gì, để phòng tránh trước khi sinh tốt nhất cho bản thân. Đừng quên ghé thăm Chọn 365 để cập nhật thêm những thông tin bổ ích nhé. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh!

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng

Trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Chế độ ăn của phụ nữ sau sinh không thể thiếu trái cây. Dưới đây là 10 loại trái cây tốt cho mẹ và bé để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và bé có đủ sữa bú.

Sau khi sinh, để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú thì chế độ dinh dưỡng của chị em cần được quan tâm đặc biệt. Không chỉ cần các loại thực phẩm bổ dưỡng như thịt bò, trứng, sữa, gà hầm,…phụ nữ sau sinh cũng cần đến các loại rau xanh, hoa quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ngay sau sinh, chị em nên bổ sung trái cây vào thực đơn của mình. Vậy đâu là loại trái cây tốt cho mẹ và bé sau sinh? Loại trái cây nào các mẹ kiêng kị? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em làm rõ vấn đề này.

1. Top 10 loại trái cây tốt cho mẹ và bé 

Trái cây là một trong những loại thực phẩm cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, phụ nữ sau sinh nên được bổ sung trái cây để hỗ trợ phục hồi sức khỏe, làm đẹp da. Ngoài ra, trái cây còn giúp lợi sữa, làm mát sữa rất tốt cho bé yêu của bạn. Dưới đây là các loại trái cây tốt cho mẹ và bé mà bạn nên sử dụng sau sinh:

1.1. Quả cam

Cam là loại quả được coi là lành tính và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Trong cam có chứa rất nhiều Vitamin C và khoáng chất. Chính vì thế, cam giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho mẹ. Đồng thời giúp mẹ lấy lại làm da mịn màng như trước khi mang bầu. Không chỉ vậy, cam cũng chứa thành phần canxi giúp xương chắc khỏe. 

Nếu các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thì cam là thực phẩm tuyệt vời giúp nguồn sữa cho bé giàu dưỡng chất. Tuy nhiên các mẹ chỉ nên ăn cam với 1 lượng vừa đủ. Mỗi ngày chỉ ăn từ 1- 2 quả. Ngoài ra chỉ nên chọn loại cam ngọt, không nên chọn loại cam quá chua dễ dẫn đến tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến dạ dày.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Cam là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ và bé

1.2. Quả quýt

Cùng với cam thì quýt cũng là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và Canxi. Vitamin C có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh. Thành phần này giúp mạch máu tăng cường khả năng đàn hồi. Nhờ vậy có tác dụng hạn chế tình trạng chảy máu của sản phụ sau sinh. 

Thành phần canxi trong quả quýt có tác dụng rất tốt đối với hệ xương và răng của trẻ. Nếu mẹ ăn một lượng quýt thích hợp sẽ giúp sữa mẹ có thêm nguồn Vitamin C và canxi. Những thành phần này giúp tăng cường sức đề kháng cho bé, tăng trưởng hệ xương của trẻ để bé phát triển toàn diện hơn. 

1.3. Chuối tiêu

Sau sinh, phụ nữ thường bị mất nhiều máu. Do đó cơ thể dễ bị thiếu máu. Việc bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao là rất cần thiết. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì trong quả chuối chín có chứa nhiều sắt. Vì thế rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Khi cơ thể mẹ được bổ sung đầy đủ sắt thì hàm lượng sắt trong sữa mẹ cũng tăng cao. Bé sẽ hấp thụ sắt qua sữa mẹ và phòng tránh được bệnh thiếu máu.

Trong chuối cũng có hàm lượng xenlulozơ cao. Bởi vậy rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh ăn chuối sẽ phòng tránh được bệnh táo bón do chế độ ăn uống kiêng khem và ít vận động.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Chuối tiêu bổ sung hàm lượng sắt dồi dào cho mẹ và bé

1.3. Đu đủ

Đu đủ cũng là loại trái cây rất tốt cho mẹ và bé. Đu đủ chín có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm. Ngoài ra trong đu đủ còn có chứa nhiều chất xơ. Bởi vậy loại quả này không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bá mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ thường xuyên bổ sung đu đủ chín vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng và nhanh chóng hồi phục cơ thể.

Đặc biệt để lợi sữa, mẹ có thể dùng đu đủ xanh hầm với móng giò. Món ăn này không chỉ giúp nhiều sữa mà còn giảm được tình trạng suy nhược cơ thể cho phụ nữ sau sinh.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Đu đủ vừa cung cấp vitamin vừa giúp nhuận tràng, tốt cho mẹ và bé

1.4. Hồng xiêm

Hồng xiêm cũng là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ và bé. Hồng xiêm có đặc tính ngọt, mát, có tác dụng nhuận tràng. Trong quả hồng xiêm cũng có chứa nhiều canxi và sắt. Bởi vậy, chị em sau sinh có thể ăn 1-2 trái hồng xiêm chín mỗi ngày. Hồng xiêm không chỉ bổ sung năng lượng cho mẹ mà còn lợi sữa, giup sữa đặc và thơm mát hơn. Bên cạnh đó, với tác dụng nhuận tràng, mẹ bỉm ăn hồng xiêm chín sẽ ngăn ngừa được tình trạng táo bón dễ gặp trong thời kỳ cho con bú.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Hồng xiêm cũng là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ sau sinh

1.5. Quả việt quất

Việt quất cũng nằm trong danh sách các loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bà mẹ sau sinh để bồi bổ sức khỏe. Ngoài các khoáng chất tốt cho cơ thể, quả việt quất còn chứa vitamin và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp làn da tươi sáng hơn.

1.6. Quả sơn trà

Quả sơn trà cũng được khuyên dùng cho các sản phụ nhờ có chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Trong loại quả này cũng chứa một số thành phần như axit citric giúp hoạt huyết và giải khát. Bởi vậy, phụ nữ sau sinh cơ thể mệt mỏi, sức yếu, khô miệng, không muốn ăn có thể sử dụng một lượng quả sơn trà để hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác, ăn uống ngon miệng. Bên cạnh đó, quả sơn trà cũng có tác dụng đào thải sản dịch sau sinh, nhờ đó giúp giảm đau hiệu quả.

1.7. Quả bơ

Bơ là loại quả rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho các mẹ sau sinh. Trong quả bơ có chứa nhiều axit béo tốt cho cả mẹ và bé như omega 3, omega 6, omega 9. Bơ còn có tác dụng chống oxy hóa, đồng thời giúp kích thích mẹ tiết ra nhiều sữa hơn cho con. Thêm vào đó, bơ còn giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu. Bởi vậy phụ nữ sau sinh sử dụng quả bơ sẽ giúp hạn chế bệnh tim mạch và tiểu đường.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Bơ là trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và lành tính với sản phụ sau sinh

1.8. Táo đỏ

Táo đỏ hay còn gọi là táo Tàu. Loại quả này được sử dụng như một vị thuốc trong Đông y. Quả táo đỏ có tác dụng giải độc, điều hòa huyết mạnh, bổ tỳ,…vì thế rất thích hợp cho phụ nữ sau sinh để bổ sung khí huyết, chữa suy nhược cơ thể. Táo đỏ có vị ngọt, giàu vitamin C, protein và glucozơ. Chị em có thể ăn sống trực tiếp hoặc hầm với cháo ăn khi nóng.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Táo đỏ giúp bổ sung khí huyết cho phụ nữ sau sinh

1.9. Nho ngọt

Nho ngọt là loại quả mà chị em sau sinh không nên bỏ qua. Loại quả này chứa nhiều canxi, sắt, photpho. Ngoài ra, trong quả nho còn có chứa các loại Vitamin như Vitamin C, B1, B12. Nhờ vậy giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Bé được bổ sung các dưỡng chất quan trọng qua nguồn sữa mẹ sẽ phát triển hệ thần kinh và giảm tình trạng thiếu máu.

Tuy nhiên, quả nho cũng có nhiều chất xơ. Bởi vậy nếu ăn quá nhiều, mẹ sẽ cảm thấy khó chịu. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn 1-2 lần là được.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Nho ngọt cũng là loại trái cây phụ nữ sau sinh nên dùng

1.10. Quả na (mãng cầu)

Quả na rất giàu vitamin C. Phụ nữ sau sinh bổ sung quả na trong thực đơn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt để chống lại bệnh tật. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cũng tăng trong sữa mẹ giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

1.11. Quả vú sữa

Trong các loại trái cây tốt cho mẹ và bé không thể không nhắc đến quả vú sữa. Vú sữa là loại quả tuyệt vời dành cho phụ nữ sau sinh. Loại quả này chứa một list các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Vitamin A, Vitamin C, B1, B2, B3, glucid, sắt, canxi, chất đạm, chất béo, chất xơ. Với những thành phần dinh dưỡng như vậy thì quả vú sữa không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn lợi sữa và tốt cho sức khỏe của bé.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Quả vú sữa bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ và bé sau sinh

1.12. Quả sung

Đây là loại quả dân dã và dễ kiếm. Các nguyên tố vi lượng trong quả sung rất dồi dào. Trong quả sung có chứa protein, Lipid, đường, các nguyên tố vi lượng như Ca, Fe, P, Kali,…Ngoài ra, sung cũng chứa Vitamin C rất tốt cho mẹ và bé. 

Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, tính mát. Loại quả này có tác dụng thông huyết, bổ huyết, lợi tiểu, sát trùng, tiêu viêm. Quả sung và lá sung non cũng có tác dụng kích thích lượng sữa tiết ra nhiều hơn. Bởi vậy, chị em sau sinh nên bổ sung loại quả này trong chế độ ăn của mình.

Top 10 trái cây tốt cho mẹ và bé phụ nữ sau sinh nhất định nên dùng
Quả sung vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp lợi sữa

2. Một số loại trái cây sản phụ không nên ăn

Có rất nhiều loại trái cây tốt cho mẹ và bé như đã giới thiệu ở trên. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có một số loại trái cây phụ nữ sau sinh nên hạn chế để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2.1. Trái cây có tính nóng

Một số loại trái cây có tính nóng như xoài, nhãn hoặc vải,…Những loại trái cây này có chứa nhiều đường. Do đó nếu chị em ăn nhiều có thể khiến nổi mụn, ngứa ngáy. 

2.2. Trái cây chua

Phụ nữ sau sinh cũng nên hạn chế các loại trái cây chua như khế, cam chua, dâu da,…Ăn nhiều những loại trái cây này sẽ khiến hàm răng của chị em bị nhạy cảm đồng thời không tốt cho hệ tiêu hóa.

2.3. Trái cây cứng khó tiêu hóa

Chị em sau sinh không nên ăn các loại trái cây cứng điển hình là ổi. Bởi lẽ phụ nữ sau sinh hàm răng còn rất nhạy cảm. Các loại trái cây cứng có thể khiến răng bị ê buốt.

Lời kết

Trên đây, Mevabe24h đã chia sẻ với chị em và các loại trái cây tốt cho mẹ và bé. Để nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch cho cả hai mẹ con thì chị em sau sinh nhớ bổ sung các loại quả này vào chế độ ăn của mình nhé. 

Nám da mặt sau sinh nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất

Mặt nạ bột gạo kết hợp cà rốt và dầu oliu được đánh giá cao về hiệu quả điều trị nám

Nám da mặt là gì? Tại sao phụ nữ sau sinh thường bị nám da mặt? Cách điều trị nám da mặt sau sinh như thế nào an toàn hiệu quả? Click xem ngay.

Trong suốt quá trình mang thai đến khi sinh con, cơ thể của chị em phụ nữ có khá nhiều sự thay đổi đặc biệt là về làn da. Có người thì da đẹp hơn gấp nhiều lần, nhưng đó chỉ là số ít. Còn lại đa số chị em sau sinh đều gặp nhiều vấn đề về da, đặc biệt là tình trạng nám da mặt sau sinh. Vậy cụ thể nám da mặt là gì? Nguyên nhân do đâu? Cách điều trị như thế nào an toàn hiệu quả nhất? Chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết ngay dưới bài viết này. 

1. Nám da mặt là gì?

Nám da mặt là tính trạng trên làn da xuất hiện những đốm nâu, đen hoặc xám thường tập trung thành từng mảng lớn nhỏ đối xứng 2 bên mặt. Mặc dù nám da không gây ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của chị em nhưng lại ảnh hưởng lớn đến tâm lý. Khiến cho chị em cảm thấy tự ti hơn, ngại giao tiếp, ngại xuất hiện ở đám đông. Từ đó ít nhiều sẽ liên lụy đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày cũng như hiệu quả công việc. 

Nám da mặt sau sinh nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất
Hình ảnh làn da bị nám

2. Tại sao phụ nữ sau sinh thường bị nám da mặt?

Hầu hết nám da thường chỉ xuất hiện nhiều ở phụ nữ tuổi trung niên hoặc phụ nữ sau sinh. Bởi đơn giản vì khi đó hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ có sự thay đổi lớn. Dẫn đến sắc tố melanin cũng tăng cao và dần tích tụ tạo thành những đốm nâu, đen hoặc xám trên da mặt gọi là nám da.

Ngoài ra tình trạng nám da mặt sau sinh còn do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khác gây ra, một số nguyên nhân phổ biến phải kể đến như là: 

2.1. Lơ là việc chăm sóc da

Nhiều chị em nghĩ rằng khi mang thai thì tuyệt đối không được sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da. Suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm, như vậy chỉ khiến cho da của chị em ngày càng xấu đi mà thôi. 

Đúng là khi mang thai hay mới sinh là không được sử dụng mỹ phẩm, nhưng chỉ là những loại mỹ phẩm có nhiều thành phần hóa học gây ảnh hưởng đến bé là không được dùng. Còn lại các loại mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên lành tính thì vấn được dùng bình thường.

Vừa lơ là việc chăm sóc da cộng thêm với hormone nội tiết tố thay đổi chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da mặt chị em bị nám đấy.

2.2. Do ánh sáng từ mặt trời, máy tính, điện thoại

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có bất cứ biện pháp bảo vệ da nào thì có lẽ chị em cũng biết được hậu quả như thế nào rồi đúng không? Tuy nhiên, nhiều chị em chỉ ngồi trong nhà làm việc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà sao vẫn bị nám, da vẫn bị tối xỉn màu? Vì khi chị em làm việc trong nhà cửa kính không đóng rèm kín thì tia UV vẫn xuyên qua được bình thường. Cộng với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại lâu ngày cũng đã đủ để hình thành nám da mặt sau sinh.

Nám da mặt sau sinh nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất
Nám da xuất hiện do ánh sáng từ mặt trời, máy tính, điện thoại

2.3. Do tâm lý không ổn định thường xuyên căng thẳng

Sau sinh nhiều chị em thường hay bị rơi vào tình trạng stress căng thẳng thậm chí là trầm cảm vì phải chăm con ngày đêm. Mọi giờ giấc sinh hoạt thường ngày đều bị đảo lộn từ khi có con. Chính vì thế tâm lý không ổn định dẫn đến thường xuyên mất ngủ, từ đó chắc hẳn làn da cũng sẽ bị ảnh hưởng. Da mặt trở nên xỉn màu, xuống sắc đồng thời thúc đẩy quá trình hình thành nám diễn ra nhanh hơn. 

3. Cách điều trị nám da mặt sau sinh an toàn hiệu quả tại nhà

Biết được nám da mặt sau sinh là gì cùng nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Tiếp theo hãy cùng với chúng tôi đi khám phá xem cách điều trị như thế nào cho an toàn và hiệu quả nhất ngay tại nhà.

3.1. Mặt nạ cà chua + mật ong

Cà chua và mật ong chính là sự kết hợp tuyệt vời giúp “đánh bay” các vết thâm nám nhanh chóng. Đồng thời còn cung cấp độ ẩm cho da kích thích sản sinh tế bào mới. Mỗi tuần bạn chỉ cần làm theo cách này 1-2 lần là sau khoảng 1 tháng chắc chắn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của làn da.

Nám da mặt sau sinh nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất
Mặt nạ cà chua kết hợp với mật ong giúp điều trị nám da mặt sau sinh hiệu quả

Đầu tiên chuẩn bị 1 quả cà chua tươi đem rửa sạch và nghiền nát. Lấy 2 thìa mật ong trộn đều với cà chua đã được nghiền nát. Sau đó rửa mặt sạch đắp hỗn hợp lên da và thư giãn khoảng 20 phút. Cuối cùng rửa sạch lại mặt với nước lạnh là xong.

3.2. Mặt nạ mật ong + bí đao + rượu trắng

Sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 nguyên liệu mật ong, bí đao và rượu trắng là công thức giúp chị em điều trị nám da mặt cực kỳ hiệu quả. Vì là kết hợp 3 nguyên liệu cùng lúc nên cách làm khá cầu kỳ. Tuy nhiên kết quả đem lại chắc chắn sẽ không để chị em phải thất vọng.

Bí đao gọt sạch vỏ và rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng. Cho phần bí đao được cắt mỏng vào trong một chiếc nồi nhỏ đổ thêm 2 ly rượu trắng vào và đun sôi. Cứ đun như vậy ở lửa nhỏ cho đến khi thấy phần nước rượu bên trong đặc lại lắng xuống thì tắt bếp.

Đổ cả phần nước và bí đao đó vào trong máy xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy phần nước cốt. Tiếp theo lại lấy phần nước cốt đã lọc được cho vào chiếc nồi nhỏ, đổ thêm 1 thìa mật ong đun đến khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì tắt bếp. Để nguội và sử dụng. Cuối cùng, lấy hỗn hợp thoa lên da mặt để 15 phút và rửa mặt lại với nước sạch là xong.

Cách thực hiện khá lâu nên mỗi lần làm bạn nên làm dư ra một chút để bảo quản sử dụng cho một vài lần sau nữa. 

3.3. Mặt nạ bột gạo + cà rốt +dầu oliu

Mặt nạ bột gạo và cà rốt dầu oliu được đánh giá là cách điều trị nám sau sinh an toàn mà đạt hiệu quả cao. Nhờ trong thành phần có chứa nhiều các dưỡng dẫn tốt cho làn da, giúp kích thích quá trình sản sinh collagen. Từ đó các vết thâm nám nhanh chóng được loại bỏ, hơn nữa lỗ chân lông còn được se khít đem lại làn da căng bóng không tì vết.

Nám da mặt sau sinh nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất
Mặt nạ bột gạo kết hợp cà rốt và dầu oliu được đánh giá cao về hiệu quả điều trị nám 

Cách thực hiện cũng khá đơn giản. Bạn lấy nửa củ cà rốt đem gọt sạch, thái nhỏ và xay nhuyễn. Cho phần cà rốt xay nhuyễn ra một chiếc bát nhỏ, thêm vào 2 thìa bột gạo và 1 thìa dầu oliu rồi trộn đều. Đến khi thu được một hỗn hợp sền sệt đồng nhất tất cả các nguyên liệu là được.

Dùng hỗn hợp đó thoa lên toàn bộ da mặt, massage một lúc đặc biệt là vùng da có nám. Sau đó giữ nguyên hỗn hợp trên da khoảng 20 phút, cuối cùng rửa mặt lại với nước sạch là hoàn thành. 

3.4. Điều trị nám sau sinh bằng giấm táo

Điều trị nám da mặt sau sinh bằng giấm táo là phương pháp được nhiều chị em tin dùng từ xưa đến nay. Nhưng vì trong thành phần của giấm táo vốn dĩ có chứa một lượng axit khá lớn có thể gây bào mòn ảnh hưởng đến làn da. Chính vì thế khi sử dụng chị em lưu ý không được sử dụng giấm nguyên chất mà phải hòa loãng với nước lọc rồi mới thoa lên da được.

Giấm táo giúp điều trị nám sau sinh hiệu quả

Khác với các loại mặt nạ khác có thể để trên da được khoảng 15-20 phút, mặt nạ giấm táo chỉ nên để trên da khoảng 5 phút rồi phải đi rửa lại với nước sạch ngay. Bởi nếu để quá lâu sẽ rất dễ làm cho làn da trở nên khô và dễ kích ứng.

3.5. Phòng ngừa là cách điều trị tốt nhất

Nếu như may mắn trong thời kỳ mang thai vẫn chưa bị nám da mặt, thì ngay lúc này bạn hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Như vậy sau khi sinh không còn phải đau đầu, tốn thời gian công sức đi tìm các cách điều trị nữa. 

Chúng tôi có một vài những mẹo nhỏ giúp phòng ngừa nám da hiệu quả muốn chia sẻ đến bạn đó là:

  • Điều quan trọng đầu tiên mà bạn cần phải ghi nhớ đó là luôn phải giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể. Hạn chế làm việc nhiều gây căng thẳng mệt mỏi, nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi dưỡng thai.
  • Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ và ngủ đủ giấc
  • Mỗi ngày bổ sung vào cơ thể tối thiểu 2 lít nước giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra trơn tru hơn
  • Chăm sóc da là điều quan trọng, bạn nên chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên lành tính để chăm sóc da trong giai đoạn mang thai
  • Không thể thiếu bôi đủ lượng kem chống nắng mỗi ngày dù ở trong nhà hay đi ra ngoài cũng không được không bôi kem chống nắng
  • Tập thể dục nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe đồng thời cho làn da khỏe mạnh,..

Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ bến trên có thể giúp cho bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách điều trị nám da mặt sau sinh. Ngoài ra, chị em cũng cần nhớ là để có được hiệu quả điều trị cao nhất nhất định phải kết hợp thêm với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục thể thao đều đặn. Để tham khảo thêm nhiều kiến thức bổ ích, mời bạn truy cập ngay đến website: https://mevabe24h.com/.