Cận thị ở trẻ, ngày càng tăng cao nguyên nhân do đâu?

Tình trạng cận thị ở trẻ em có xu hướng tăng nhanh hơn trong những năm gần đây. Bởi, thời gian tiếp xúc với thiết bị công nghệ nhiều hơn sẽ khiến cho thị lực giảm sút. Không những vậy, cận thị ở trẻ tiến triển rất nhanh nếu không được theo dõi và can thiệp kịp thời sẽ gây suy giảm thị lực, tổn thương mắt và hệ lụy kéo đến tương lai về sau.

Cận thị là gì?

Cận thị là một vấn đề về thị lực, tật khúc xạ thường gặp ở mắt. Người bệnh chỉ nhìn rõ vật ở gần nhưng khó khăn khi nhìn rõ vật ở xa.  Do hình ảnh quan sát được hội tụ trước võng mạc, vì vậy khi người cận thị nhìn vật ở xa thường phải nheo mắt.

Nguyên nhân cận thị ở trẻ

• Ở độ tuổi từ 7 – 9 tuổi và 12 – 14 tuổi, nếu trẻ ngủ quá ít hoặc do không đủ thời gian để ngủ vì cha mẹ bắt học quá nhiều rất dễ gây ra cận thị.
• Hầu hết trẻ sinh ra với trọng lượng cơ thể quá nhẹ, dưới 2,5kg, đến tuổi thiếu niên đều bị cận thị.
• Trẻ sinh thiếu tháng từ 2 tuần trở lên thường bị cận thị từ khi học vỡ lòng.
• Bố mẹ bị cận thị rất dễ di truyền sang con cái, mức độ di truyền này liên quan mật thiết với mức độ cận thị của bố mẹ. Thông thường bố mẹ bị cận thị dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất nhỏ. Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con cái là 100%.
• Nếu như ngày nào trẻ cũng xem tivi nhiều hơn 2 giờ, với khoảng cách từ mắt tới màn hình nhỏ hơn 3m sẽ làm cho thị lực suy giảm rất nhiều.

Cách phòng tránh cho trẻ cận thị 

Không vui chơi học tập nơi thiếu ánh sáng

Một trong những nguyên nhân mà cận thị ở trẻ nhỏ thường mắc phải, nhưng lại tác động lớn đối với mắt. Vì thế cần phải có ánh sáng thích hợp, đảm bảo đủ ánh sáng cho bé đọc sách và học tập. Khi có ánh sáng quá mạnh hay quá mờ cũng làm mắt bé nhanh mỏi. Trẻ thường có những thói quen như đọc truyện, vui chơi trong ánh sáng lờ mờ, đây là điều nên tránh.

Chọn bàn học phù hợp

Trang bị bàn, ghế ngồi học cho trẻ phù hợp sẽ giúp bé có tư thế ngồi học đúng, phòng ngừa cận thị ở trẻ. Để chọn bàn học phù hợp cho trẻ, ba mẹ có thể căn cứ vào công thức sau:

• Chiều cao ghế = Chiều cao cơ thể x 0,27
• Chiều cao bàn = Chiều cao cơ thể x 0,46

Ngồi học đúng tư thế

Theo như nhiều chuyên gia, khoảng cách giữa mắt và bàn phải luôn được đảm bảo, các từ 30-40 cm tránh khỏi nguy cơ cận thị ở trẻ. Ngoài ra cần phải dạy trẻ tư thế ngồi thẳng lưng, nhìn thẳng xuống cuốn sách, tránh nghiêng đầu một bên, không nằm xem sách, không vừa ăn vừa xem sách báo, xem tivi.

Không sử dụng thiết bị điện tử quá lâu

Công nghệ ngày càng phát triển, trẻ em dễ tiếp xúc với thiết bị điện tử sớm hơn. Từ đó, thường gây ra tình trạng bé lạm dụng các thiết bị hiện đại này. Điều này có thể gây ra tình trạng cận thị ở trẻ. Các mẹ nên hạn chế hoặc quy định các thời gian biểu cho con sử dụng phù hợp nhất.

Đặc biệt, khoảng cách trẻ ngồi xem tivi hay dùng các thiết bị hiện đại khác rất quan trọng. Với tivi, các mẹ cần đảm bảo trẻ ngồi xem cách màn hình 3m – 3,5m, với các thiết bị như điện thoại, ipad cần cách mắt ít nhất một cánh tay.

Thực hiện thao tác giúp mắt thư giãn

Sau khoảng thời gian, bé học tập, đọc sách hay xem tivi, mẹ cần khuyến khích bé dành 1 ít thời gian nghỉ ngơi, để mắt thư giãn. Có thể học 1 giờ và cho bé nghỉ 5 phút, thực hiện các bài luyện tập cho mắt, vận động, ngủ đủ giấc cho mắt được chăm sóc tốt nhất.

Không nên làm việc bằng mắt quá 45 phút, trẻ cần ra sân chơi và tập thể dục giữa các tiết học, tránh đọc truyện, chơi game trong giờ giải lao. Trong ngày, trẻ nên có thời gian thư giãn nhất định cho đôi mắt bằng cách tập nhìn xa hoặc thể dục vui chơi ở những nơi thoáng rộng. Nhờ đó, cận thị ở trẻ sẽ được giảm mắc phải hơn.

Ăn các thực phẩm tốt cho mắt

Dinh dưỡng hợp lý là một yếu tố quan trọng để phòng ngừa cận thị ở trẻ. Các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều các dưỡng chất có lợi cho mắt bao gồm:

• Vitamin A (sữa, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, gan động vật,…)
• Kẽm (cá trích, gan, sò biển, trứng,…)
• Selen (cá, tôm, hải sản, nấm, đậu tương, cà rốt,…)
• Carotene (rau cải xanh, rau chân vịt, bí đỏ, cà chua, cà rốt, khoai lang, đu đủ, gấc, táo,…)
• Crom (gan động vật, thịt bò, nấm, nước nho,…)
• Vitamin B1, B2 (các loại đậu, thịt nạc, rau lá xanh, sữa bì, trứng,…)
• Canxi (hải sản, rau câu, bơ, lòng đỏ trứng, cá,…)

Uống thuốc bổ mắt

Thuốc bổ mắt bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi cho mắt, giúp mắt luôn được sáng khỏe, tránh tình trạng mỏi mắt, khô mắt, phòng tránh bệnh cận thị cho trẻ hiệu quả. Đây cũng là cách phòng tránh cận thị ở trẻ hiệu quả khi cung cấp trực tiếp vào cơ thể trẻ.

Khám định kỳ

Khám mắt định kỳ sẽ giúp phát hiện kịp thời các vấn đề của mắt nói chung trong đó có cận thị ở trẻ. Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám định kỳ 6 tháng một lần tại bệnh viện, cơ sở chuyên khoa mắt.

Những dấu hiệu cho thấy bé có thể bị cận thị

• Nheo mắt khi đọc sách vở, báo.
• Thường xuyên mỏi mắt, nhức mắt, dụi mắt.
• Nhìn xa không rõ, cảm thấy chữ viết trên bảng, trong vở bị nhòe, lờ mờ.
• Cúi sát đầu khi đọc sách hay viết bài.

Hy vọng bài viết trên giúp các mẹ hiểu hơn về cận thị ở trẻ và phòng cho con em mình. Đừng quên ghé thăm Mẹ và bé 24h để cập nhật những thông tin bổ ích. Chúc các mẹ và đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé!