Cách “ giải cứu” các mẹ thoát khỏi “cơn ác mộng” dỗ bé ngủ

Đối với những đứa trẻ, giấc ngủ là điều quan trọng giúp bé tăng trưởng tốt về thể chất và tinh thần. Nhưng việc cho bé ngủ lại trở thành cơn ác mộng của mọi nhà, bé không quấy khóc là một thách thức khá lớn. Hiểu được điều đó, Mẹ và bé 24h sẽ hướng dẫn bạn các mẹo để dỗ bé ngủ nhanh chóng, ngủ được sâu giấc.

Lựa chọn thời gian dỗ bé ngủ hợp lý

Nhìn chung, nhiệm vụ chính đối với trẻ sơ sinh gần như là ngủ và ăn để đảm bảo phát triển toàn diện. Theo nghiên cứu cho rằng, hầu hết các trẻ dưới 1 tuổi phải được tạo thói quen ngủ giấc đêm trong khoảng 6h30 – 7h, để dễ dàng kiểm soát giấc ngủ của bé.

Điều này giúp ích cho bé tạo phản xạ buồn ngủ và đi ngủ đúng giờ trong khoảng thời gian dài. Trong quá trình ngủ, cải thiện được trí não, thể chất của bé. Còn đối với trẻ sơ sinh bạn có thể dựa vào thời gian bú sữa để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ sau khi đã bú. Từ đó, bé có thể đi ngủ theo lịch trình của bố mẹ đã đặt ra hơn.

Với các bé lớn thì có xu hướng ham chơi, bỏ qua thời gian ngủ của bản thân. Vì thế, bố mẹ cần cho bé ngừng chơi khi tới khung giờ lý tưởng. Việc này giúp có bé sản sinh các chất chống lại mệt mỏi, sau đó khó đi làm giấc ngủ. Hơn thế, có thể tạo thành thói quen ngủ muộn cho con.

Mặc quần áo thoải mái cho trẻ

Bé có làn da vô cùng nhạy cảm, đừng để bé cảm thấy khó chịu khi mặc những bộ quần áo. Cho nên, bố mẹ nên cho con mặc những chất liệu làm từ vải tự nhiên. Ngoài ra, cần chú ý không cho bé mặc quá nhiều đồ, sẽ khiến bé nóng bức khó chịu, khó ngủ ngon giấc. Tương tự, cũng không nên cho bé mặc quá ít, vì điều đó sẽ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn.

Ủ ấm cho trẻ

Vì trước đây trẻ sơ sinh đã quen với cảm giác bao bọc trong bụng mẹ ấm áp. Nên bạn có thể sử dụng quấn tã và ủ ấm cho trẻ, để tạo cảm giác an toàn và thân thuộc khiến bé có giấc ngủ sâu và hiệu quả. Cách này vừa giúp bé thấy yên tâm và ngủ sâu giấc hơn.

Vuốt ve bé thật nhẹ nhàng

Đừng tạo cho bé thói xấu, khi bạn luôn ôm bé khi ngủ, rời xa vòng tay bạn thì bé lập tức tỉnh giấc hoặc không ngủ được khi không có người ôm. Hãy đặt bé nhẹ nhàng xuống giường hoặc nôi sau khi bé đã ngủ, tiếp đến vỗ thật nhẹ và vuốt ve bé để tạo cảm giác an toàn, khiến bé dễ chịu và tiếp tục ngủ.

Cho bé ngủ vào buổi trưa

Giấc ngủ trưa rất tốt cho bé, giúp bé nghỉ và tái tạo lại sức khỏe sau nhiều giờ hoạt động, có một tinh thần tỉnh táo sau khi ngủ. Bé có giấc ngủ trưa sẽ tạo cảm giác thoải mái, bên cạnh đó bé còn ăn được và ngủ nhiều hơn. Cho nên, bố mẹ đừng nghĩ bé ngủ trưa thì buổi tối khóc cho ngủ nhé!

Tạo không gian dễ chịu dỗ bé ngủ

Không gian cũng là yếu tố ảnh hưởng đến việc dỗ bé ngủ. Do đó, tạo cho bé thói quen ngủ trong môi trường tối, để khi trời tối bé nghĩ đã tới thời gian đi ngủ rồi. Đến khi bé thức giấc, bạn hay kéo rèm cửa, cho ánh sáng vào căn phòng để bé thấy được sự thay đổi về ánh sáng và tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, phòng của bé nên được dọn dẹp sạch sẽ, thoáng mát cũng là yếu tố tác động đến giấc ngủ của bé. Nhưng đừng quên, để bé trong môi trường quá im lặng, vì khi chỉ cần xuất hiện một tiếng động, thì bé sẽ giật mình và quấy khó ngay.

Quan sát những dấu hiệu muốn ngủ của bé

Ngoài việc bạn chỉ chăm chăm vào thời gian ngủ của bị, thì việc quan sát dấu hiệu của bé bé đang mệt và muốn nghỉ ngơi sẽ giúp bạn dỗ bé ngủ nhanh hơn. Và nên nhớ. đừng chờ bé mệt rã rời mới ru ngủ, dễ khiến bé khó chịu và ngủ không sâu hoặc ngủ li bì.

Đọc sách hay kể chuyện cho bé nghe

Cách dỗ bé ngủ này tương đối quen thuộc đối với chúng ta. Bạn không cần phải lúc nào cũng đọc cho bé những câu chuyện cổ tích, bạn có thể kết hợp với những tin tức hay những điều bạn muốn tìm hiểu. Bởi thời điểm này, bé hoàn toàn không hiểu bạn đang nói gì, nhờ vào âm điệu. giọng đọc đều đều giúp bé thư giãn và chìm dần vào giấc ngủ.

Mát-xa nhẹ nhàng cho trẻ

Không chỉ người lớn mới thích cảm giác được mà mát-xa, những đứa trẻ cũng cảm thấy thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài việc giúp bé ngủ ngon hơn thì cũng tăng cường tuần hoàn máy trong bé, cơ thể và trí não trẻ phát triển tốt hơn. Bạn có thể dành 15 phút để mát-xa cho bé mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Sử dụng tã thấm hút tốt cho bé

Khi bé bị cắt đứt giấc ngủ đêm thì khó có thể trở lại trạng thái ngủ, nhiều lần như thế sẽ tạo thành thói quen tỉnh giấc vào ban đêm. Tã cũng yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến bé, cho nên đừng để những khó chịu khi mang tã là bé mất ngủ. Bạn nên chọn những loại tã có chất lượng tốt, có độ thấm hút cao và chống hăm cho bé. 

Hát ru ngủ

Đây được coi là mẹo dỗ bé ngủ truyền thống từ xa xưa của người Việt, được sử dụng nhiều nhất. Hát rủ không chỉ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, mà còn truyền đạt được tình cảm của người bé đối với con. Cũng giống như đọc sách, nhờ vào những giai điệu êm dịu mà bé cảm thấy thư giãn và thoải mái.

Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ và gia đình thoát khỏi nỗi ám ảnh dỗ con ngủ qua những mẹo trên. Đừng quên ghé Mẹ và bé 24h để cập nhật thêm điều bổ ích cho gia đình và chúc các mẹ và gia đình luôn hạnh phúc, khỏe mạnh nhé!