Bí quyết chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng cho các vị phụ huynh

Trẻ thường cảm thấy khó chịu và không thể ngồi yên mỗi khi trời nắng nóng. Mẹ hãy cùng tìm hiểu cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng nhé.

Thời tiết nắng nóng làm cho nhiệt độ môi trường tăng cao khiến cơ thể trẻ tiết nhiều mồ hôi để hạ nhiệt khiến cơ thể trẻ dễ bị mất nước và điện giải. Do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên sức đề kháng của trẻ còn tương đối yếu, thời tiết nắng nóng dễ khiến trẻ bị ốm, gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Có được cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng thích hợp sẽ giúp trẻ cải thiện sức đề kháng và luôn khỏe mạnh trong thời tiết này.

1. Những bệnh thường gặp ở trẻ em vào mùa nắng nóng

Độ ẩm không khí cao vào mùa hè tạo điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh như vi khuẩn, vi rút bùng phát. Do sức đề kháng còn non yếu nên trẻ dễ mắc bệnh trong thời tiết này. Chính vì vậy, phụ huynh cần lưu ý đến các bệnh thường gặp vào mùa hè để có biện pháp đề phòng cũng như cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng đúng cách. Những bệnh thường gặp ở trẻ vào thời tiết nắng nóng bao gồm:

• Tiêu chảy: Mùa hè là thời điểm dễ bùng phát các bệnh tiêu chảy. Nguyên nhân một phần là do thời tiết nắng nóng, thức ăn bị ôi thiu và môi trường ô nhiễm làm lây truyền mầm bệnh tiêu chảy. Thời tiết này trẻ thường khát nước nên rất dễ uống phải những đồ uống không hợp vệ sinh.
• Bệnh tay chân miệng: Bệnh thường xảy ra ở trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là nhóm trẻ dưới 3 tuổi khả năng lây nhiễm rất cao gây rất nhiều lo lắng cho các gia đình có trẻ nhỏ. Bệnh đặc biệt liên quan đến vệ sinh cá nhân và môi trường. Tay chân miệng có thể trở nên nguy hiểm hơn nếu có các biến chứng thần kinh như run, co giật, co giật, hoảng sợ, lơ mơ…

• Sốt xuất huyết: Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút Dengue gây ra. Muỗi là nguyên nhân truyền bệnh, truyền vi rút sốt xuất huyết từ người bệnh sang người lành. Bệnh thường nặng hơn vào mùa mưa. Trường hợp nhẹ có thể sốt cao, phát ban, đau cơ và khớp, rối loạn đông máu, suy đa tạng… Ngoài ra trẻ dễ bị rôm sảy gây ngứa khó chịu hoặc say nắng mỗi khi nhiệt độ tăng cao.

2. Cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng đúng cách cho bố mẹ

Hãy điểm qua một số cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng để phòng ngừa các nguy cơ mắc bệnh cho bé và giúp chăm sóc bé khỏe mạnh trong mùa hè này nhé.

2.1. Sử dụng tiện nghi làm mát môi trường hợp lý

Do nhiệt độ môi trường bên ngoài tiếp tục tăng cao do thời tiết nắng nóng, nhiều gia đình cố gắng tạo điều kiện cho trẻ vui chơi thoải mái bằng cách cho trẻ chơi trong phòng điều hòa. Tuy nhiên, nếu các nguyên tắc cơ bản không được tuân thủ hoặc sử dụng một cách điều độ, nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Cụ thể, nếu cho trẻ sử dụng điều hòa quá lâu (thường trên 4 tiếng), nhiệt độ trong nhà quá lạnh sẽ làm khô đường hô hấp của trẻ khiến cho sức đề kháng đường hô hấp của trẻ bị giảm nên trẻ sẽ dễ bị bệnh viêm đường hô hấp cấp tính như viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, viêm mũi xuất tiết…làm trẻ bị sốt, ho, chảy nước mũi, nghẹt mũi, ăn uống kém làm sức khỏe càng bị sụt giảm.

Nếu cần sử dụng điều hòa, cha mẹ nên để nhiệt độ phòng thấp hơn nhiệt độ môi trường từ 8-10°C, hoặc giữ nhiệt độ phòng khoảng 28°C. Nhớ cho trẻ uống đủ nước để không bị khô họng, nhất là khi ngồi trong phòng điều hòa lâu để tránh nghẹt mũi, đau họng, đau đầu, chóng mặt.

Khi định ra ngoài phòng điều hòa, bạn nên từ từ mở cửa và đợi 2-3 phút trước khi cho trẻ ra khỏi phòng (để cơ thể có thời gian thích nghi với sự thay đổi của không khí bên ngoài), sẽ tốt cho cơ thể của các con.

2.2. Làm mát cho trẻ đúng cách

Để ngăn ngừa tình trạng mất nước trong mùa hè, nếu trẻ chạy nhảy, cha mẹ nên lau người cho trẻ bằng nước mát hoặc khăn mềm. Lưu ý không để nước quá lạnh và lau người cho trẻ thường xuyên có thể giúp ngăn mồ hôi và giảm mất nước.

Ngoài ra, tắm cho trẻ cũng không sao, vì tắm thường xuyên là rất quan trọng, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức. Tắm giúp loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn trên da của bé, mang lại cho bé cảm giác mát mẻ, dễ chịu. 

Tuy nhiên, ngay cả trong mùa hè, cha mẹ cũng không nên tắm cho trẻ bằng nước lạnh, và cần pha một chút nước ấm, để thân nhiệt của trẻ và nhiệt độ nước không quá chênh lệch. Cha mẹ cần lưu ý khi sử dụng các loại kem làm mát da giải nhiệt cho con vì làn da của trẻ rất nhạy cảm.

2.3. Đảm bảo bù đủ nước và cung cấp chất bổ dưỡng cho trẻ

Để trẻ khỏe mạnh và không bị mất nước trong mùa nắng nóng, cần đặc biệt chú ý tăng cường cho trẻ uống nhiều nước, không chỉ là nước lọc mà các loại nước giải khát giàu khoáng chất và vitamin như nước hoa quả, nước cam tươi, nước dừa tươi, nước coca cola, nước mía … giúp cơ thể trẻ luôn mát, có sức đề kháng tốt và chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, việc cho trẻ ăn các món canh thanh nhiệt, bổ dưỡng, cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp trẻ ăn dễ dàng và thuận tiện hơn. Giữ cho cơ thể trẻ luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để phòng bệnh, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.

2.4. Tăng cường bổ sung rau xanh, quả chín

Trái cây như dưa hấu, cam, đào, dứa,…cần được bổ sung cho trẻ vào mùa hè vì chúng đều rất tốt cho sức khỏe. Nên tăng lượng thức ăn của trẻ mỗi ngày để thay thế lượng nước đã mất. Đồng thời, chúng là loại trái cây giàu vitamin C giúp giữ nước cho cơ thể. 

Ngoài việc bổ sung trái cây, trẻ cần ăn thêm rau xanh, vì chúng chứa hàm lượng nước lý tưởng và giúp cơ thể giữ nước một cách tự nhiên. Các loại rau như: súp lơ xanh, bắp cải, cải bó xôi… rất lý tưởng để giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp độ ẩm cho da. Đây là một cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng rất hay cho bố mẹ vì trẻ em thường thích ăn hoa quả hơn các món ăn chính.

2.5. Cho trẻ vận động, chơi đùa hợp lý

Để tránh mất nước, không cho trẻ chơi đùa, vận động ngoài trời nắng nóng. Hạn chế ra ngoài từ 10h sáng đến 3h chiều, thời điểm nóng nhất trong ngày.

Thực tế, vẫn nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất trong những ngày nắng nóng để giúp phát triển hệ cơ xương khớp và tăng cường sức khỏe toàn diện (bao gồm cả sức đề kháng). Tuy nhiên, tập thể dục trong thời tiết nắng nóng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe vì sức nóng của việc tập luyện tạo ra nhiệt trong cơ thể bạn.

Vì vậy, không nên chơi thể thao cường độ cao (như chơi bóng dưới trời nắng nóng), tập luyện theo hướng tăng dần cường độ mỗi ngày để đảm bảo cơ thể dần thích nghi với thời tiết nắng nóng.

Chỉ đưa trẻ ra ngoài khi trời râm mát, che chắn nắng cho trẻ. Trong trường hợp buộc phải đưa trẻ ra ngoài, bạn cần mang theo quần áo chống nắng, kính râm, mũ rộng vành hoặc ô (dù) cho trẻ để bảo vệ trẻ khỏi nóng và mất nước tốt nhất.

2.6. Chú ý phòng bệnh cho trẻ trong mùa nóng

Thời tiết nắng nóng rất dễ bị lây nhiễm tay chân miệng, sởi, quai bị và các bệnh khác, nhất là trẻ 1, 2. Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong mùa nắng nóng, các bậc phụ huynh cần lưu ý kiểm soát. Kiểm tra lịch tiêm chủng cho trẻ. Tốt nhất, sau 3 – 5 tuổi, chúng ta nên tiêm phòng lại cho trẻ các bệnh truyền nhiễm trong mùa nắng nóng.

Đội mũ, nón, hoặc kem chống nắng khi bạn ra ngoài để ngăn ngừa say nắng và mất nước. Tốt nhất không nên cho trẻ tắm sông, biển, ao, sông, suối khi trời nắng gắt, nhất là buổi trưa và đầu giờ tối. Không dùng quạt gió với tốc độ lớn, xoáy vào người, mỗi lần đi ngoài nắng về, không nên vào phòng máy lạnh ngay.

Sàn nhà, đồ dùng và đồ chơi của trẻ cần được lau sạch hàng ngày. Rửa tay bằng xà phòng thích hợp trước và sau bữa ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngủ mùng để tránh muỗi đốt. Phải diệt muỗi, gián, chuột và bọ chét để tránh nhiễm trùng có thể truyền từ người bệnh sang người khỏe mạnh.

Ăn uống lành mạnh, ăn uống đầy đủ và hợp lý. Đối với trẻ lớn hơn, các bài tập thể dục buổi sáng thường xuyên là cần thiết.

3. Xử lý kịp thời các triệu chứng khó chịu khi mắc bệnh vào mùa nắng nóng cho bé

Bé sẽ cảm thấy rất mệt mỏi nếu mắc bệnh vào mùa nắng nóng, bố mẹ nên nắm được cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng kịp giời giúp giảm bớt sự khó chịu.

• Xử lý tình trạng thiếu nước ở trẻ: Chuyển bé vào nơi thoáng mát, cho bé uống nước từng ngụm. Nếu bé không thấy dễ chịu hơn cần tìm đến cơ sở y tế.
• Say nắng: Cần gọi xe cấp cứu trong khi tìm cách hạ thân nhiệt cho trẻ, chuyển trẻ tới khu vực râm mát. Nhanh chóng hạ thân nhiệt của trẻ bằng mọi cách: dùng vòi nước, xô nước xối lên người, khăn ướt lau người. Nếu độ ẩm không khí thấp cần bọc trẻ trong tấm vải ướt và quạt thật mạnh.
• Kiệt sức do nóng: Uống nước, tắm nước mát, lau người bằng khăn mát, đưa trẻ tới nơi mát mẻ.

Mỗi mùa nắng nóng, các cơ sở y tế ghi nhận sự tăng lên trong số lượng bệnh nhi vì vậy bố mẹ cần thực sự chú ý đến con. Đồng thời áp dụng các cách chăm sóc trẻ trong mùa nắng nóng đúng cách để giúp con có thể cảm thấy thoải mái để vận động trong mùa nắng nóng tới. Hãy tới ngay cơ sở y tế gần nhất nếu không thể kiểm soát sức khỏe của trẻ nhé.