Điểm tên 5+ loại trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm

Trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm có ý nghĩa rất lớn với sự phát triển toàn diện về sức khỏe, tinh thần, trí tuệ của bé mà mẹ cần chú ý.

Trái cây là một phần không thể thiếu để tạo nên một thực đơn dinh dưỡng cho bé. Trong trái cây không chỉ có vitamin mà còn rất nhiều loại chất có lợi khác. Đặc biệt, các loại quả phần lớn đều rất mềm nên bé dễ dàng nhai được dù chưa mọc răng. Tuy nhiên, cũng có những loại quả cần kiêng ở độ tuổi ăn dặm của trẻ. Vậy đâu là những loại trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm tốt nhất mẹ có biết? 

1. Quả Bơ

Bơ là một trong những loại quả có chứa hàm lượng protein rất lớn. So với các loại quả khác, bơ không có mùi vị quá rõ ràng là ngọt hay chua. Theo đó, khi bơ chín, chúng quánh dẻo, beo béo. Bơ có thể dùng cho trẻ bốn tháng tuổi, tức ở giai đoạn đầu của thời kỳ ăn dặm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ là một trong số ít các loại quả sở hữu hàm lượng các chất tuyệt vời. Không chỉ với riêng trẻ ăn dặm, bơ còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe của những người trưởng thành. 

Theo đó, cứ trung bình 100g bơ, chúng sẽ có tỷ lệ các chất là: Đạm (1,9g); Folat (25mcg); Tinh bột (2,3g); Vitamin E (2,66mg); Chất béo (9,4); Vitamin C (17mg); Chất xơ (0,5g); Kali (351mg); Canxi (60mg); Cu (311mg); Sắt )1,6mg);…

Bơ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những món khác nhau. Mẹ có thể nghiền nhuyễn, xay sinh tố để bé dễ ăn khác. Hoặc mẹ cũng có thể dùng bơ kết hợp nấu món ăn dặm cho bé. Cho bé ăn bơ trong thời kỳ ăn dặm sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp xương bé phát triển và khỏe mạnh.

2. Quả Táo

Một loại trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm rất tốt là táo. Giống như bơ, bé có thể ăn được táo khi đã 8 tháng tuổi. Khác với bơ, táo có vị ngọt, chua dịu nên dễ kích thích vị giác của bé hơn. Không chỉ có thể cho bé ăn trực tiếp, mẹ còn có thể hấp táo cách thủy, làm bánh hay ép nước nguyên chất. Lúc này, táo sẽ mềm và ngọt hơn. Mẹ có thể dễ dàng dùng thìa xúc cho bé ăn.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, cứ 100g táo, chúng sẽ chứa hàm lượng các dưỡng chất là: Xơ (0,6g); Beta Caroten (27µg); Sắt (2,5mg); Vitamin C (7mg); Canxi (19mg); … Như vậy, táo có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ. 

Đưa táo vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất. Đặc biệt, tỷ lệ mắc hen suyễn ở trẻ thường ăn táo thấp hơn hẳn so với những đứa trẻ ăn dặm bình thường khác. 

Mặt khác, trong táo còn chứa một hàm lượng lớn pectin. Đây là một chất cực kỳ có lợi cho hệ tim mạch, giảm cholesterol xấu hiệu quả. Không chỉ vậy, táo còn giúp hệ tiêu hóa của chúng ta luôn khỏe mạnh, không gặp bệnh tật gì nghiêm trọng. Vậy nên khi xây dựng thực đơn cho bé, mẹ không nên bỏ qua lợi ích của loại quả này.

3. Quả Chuối

Nhắc đến trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm tốt thì hẳn nhiên không thể bỏ qua chuối. Đây luôn là loại quả được ưu tiên hàng đầu khi cho bé ăn dặm. Chuối chín cho vị ngọt dịu tự nhiên. thân mềm nên bé có thể ăn thoải mái mà không bị đau lợi. 

Trong chuối chứa nhiều thành phần có lợi, chiếm đủ đạo là Kali với khối lượng 400mg. Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, chuối giúp giảm nguy cơ tiêu chảy hay táo bón, vốn là bệnh hay mắc ở trẻ nhỏ hiện nay.

Trong chuối cũng có chứa lượng vitamin B tương đối. Trong thời kỳ phát triển, chúng sẽ thúc đẩy sự phát triển của não bộ, giúp bé tư duy tốt, phản xạ nhanh nhạy và ghi nhớ mọi thứ được tốt hơn. Vậy nên khi đừng quên thêm chuối khi làm thực đơn hàng ngày cho bé bạn nhé.

4. Quả Lê

Lê là một loại quả có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, xơ cũng như khoáng chất. Vị ngọt tự nhiên, thanh mát rất hợp với khẩu vị của các bé nhỏ. Giống như nhiều loại trái cây khác, mẹ có thể mang lê chế biến bằng hấp cách thủy hay kết hợp với một số loại hoa quả khác.

Một số lợi ích nổi bật của lê với sức khỏe của trẻ có thể kể đến như: làm sạch dạ dày, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể, giảm tình trạng táo bón ở bé, … Như vậy, mẹ có thể sử dụng lê để thay thế các loại hoa quả khác trong bữa ăn hàng ngày của bé. Điều này vừa giúp bé ăn ngon miệng, vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe, trạng thái của bé.

5. Quả Đu Đủ

Khép lại top 5 trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm tốt nhất chính là đu đủ. Giống như chuối, đu đủ chín có vị ngọt dịu nhẹ, mềm và rất dễ ăn. Thậm chí, bé có thể ăn trực tiếp, không cần cắt nhỏ vì quả cực kỳ mềm.

Đối với trẻ nhỏ, đu đủ mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe như: tốt cho tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, tránh nguy cơ dị ứng, loét da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Ngoài ra, đu đủ rất tốt với các bé thường xuyên bị táo bón, ăn không tiêu, đầy hơi, …

/Cùng với các món ăn dinh dưỡng, trái cây cho bé trong giai đoạn ăn dặm cũng cực kỳ quan trọng. Với những chia sẻ trên, mong rằng phần nào giúp mẹ chọn được những loại trái cây ngon và tốt cho bé nhất.